张德芬最爱引用的一句话是海灵格的“受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来的简单”。当不幸来临时，作为一个人，特别是一个男人（她说男人最负面的情绪就是自卑哈哈）面对艰难困苦一定不能坐以待毙，而要奋起战胜它！
本书主要从我们内心的方面谈起如何做到爱自己，只有做到爱自己才能更好的爱对方。面对我们的配偶，我们能做什么？不依赖不控制不无原则的宠爱和忍受，努力从潜意识里面发现我们的心理阴影，理解并帮助对方，切实做到不离不弃。
做到这些，我们需要端正身份认同感，把自尊建立在我们内心的修为上，不要向外去寻求那些非自身的东西，学会察觉自己思维模式的误区，不断探索不断进步，把事情向好的方向推进。
幸福是靠我们自己不断努力争取的！
