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应对焦虑的办法
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应对焦虑的办法
焦虑是一种可以改变的习惯。
观察触发点。
观察下意识想做什么行为。
思考带来什么后果。
去感知这种后果的感觉。
好还是不好。有什么情绪。
从而塑造新的回路。
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