火车必须在火车轨道上运行，而汽车则必须在较好的公路上运行，而自行车则可以在各种小路上运行。火车能够大载重量高速稳定行驶，是因为有扎实、平稳的火车轨道做支撑。
要想能长时间、高强度学习，而大脑始终很清晰，你就要有好的心态和好的身体做支撑。
心态和身体的提高是个长期的过程，短期学习中，从学习状态不佳到学习状态的好转，可以通过在学习状态不佳下坚持学习，学习过程中不断收心静心、凝志、不断激励自己，随着学习心得的增多，你的学习状态有时会恢复一些，大脑开始清晰，疲惫的感觉减轻，精神越来越振奋。尽量优先选择学习最容易产生心得的课程，产生一些学习心得之后，再学习不容易产生学习心得的课程。
由学习状态不佳到精神振奋的时间长短，主要由你的心态和身体所处的阶段决定。身体好、“狠劲”足的人，在学习状态不佳下坚持学习一、两个小时，往往就能恢复到好的学习状态。身体差、“狠劲”不足的人，往往在学习状态不佳下，学习数个小时，学习状态还是很差，甚至身体状态变差，有的人还会生病。（心态第一、身体第二，心态和身体的重要性不言而喻）
一般，你可以通过提高心态，如提高“狠劲”、保持轻松愉悦振奋的心情等，来保持和提高学习状态；你还可以从作息、饮食、营养、体育锻炼等方面提高身体，从而提高学习状态。
