复盘日志模版如下：
Part1
1，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）
精读要理解代沟出现的原因，学会换位思考，合理消除代沟
视听说智力会随着年龄的增长而升高（不抽烟的前提下）
2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）
精读 hysterical歇斯底里
address向什么讲话着手解决问题
clench咬紧
distract使分心
scheme阴谋
extinction灭绝
视听说potential潜在的
stickier难办
mass大规模
recipe秘诀，食谱
intriguing吸引人的
3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
精读You should have known better than to trade it for a few drinks.
视听说If you listen and read at the same time it'll help you see what the words sound like and how the words sound when a native speaker is talking
4，请分别总结你在本单元中学到的所有语块/有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
精读paid leave带薪休假
come over突然影响
narrow down缩小范围
over and over一再，多次
视听说
5，我在学习本单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
精读，单词词汇量少
视听说，听力获得关键词太少
6，语伴给我的建议(比如在口语作业/精读作业/各种练习以及学习中)牢记单词拼写，多听多练
7，我的一些其他感受和收获
听力口语方面欠缺
8，下周学习的努力方向
在听力当中能获取更多关键词
Part2
a下周我想活出的生命品质：乐观积极
b本周我喜欢的生命瞬间：关注wtt
c本周我欣赏自己身上的：积极向上
d本周我爱自己的微小行动有：早睡早起
