今日跑步5公里感谢帮助我的人语言伤害指数5行动指数0做个 最勤奋 情绪稳定 脚踏实地的人多赞美 多鼓励 多表扬不批评 不抱怨 不指责 不期待 不对比 不要求 不急躁日计划 小而难 做总结今天 我最性感明天 我最可爱拜师 打造绝活