一、日程（每日必做）A1
1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
3.演讲视频每天10个。✔
4.坚持健身一小时。
5.文章输出2000字。✔
二、日行
1.整理一下框架。A1✔
2.室外演讲。A2✔
3.寻找演讲稿素材。A2✔
三、日知。
1.今日收获
①学习。
今天学习了如何休息，高效休息。也学会正确的冥想。
②演讲。
室外演讲打卡。
③文章。
正式的冥想。
2.今日反省。
睡得有一点久。
三只蜗牛自律行动150天
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