三只蜗牛自律行动150天

一、日程（每日必做）A1

1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
3.演讲视频每天10个。✔
4.坚持健身一小时。
5.文章输出2000字。✔

二、日行

1.整理一下框架。A1✔

2.室外演讲。A2✔

3.寻找演讲稿素材。A2✔

三、日知。

1.今日收获

①学习。

今天学习了如何休息，高效休息。也学会正确的冥想。

②演讲。

室外演讲打卡。

③文章。

正式的冥想。

2.今日反省。

睡得有一点久。