今天看到一个推广运动App的广告，突然很反感。因为我曾经下载过好几款运动软件帮助运动，都没有坚持下来，直到最近跳绳坚持下来了。我思考了为什么跳绳能坚持下来，而跟着软件的运动没能坚持的原因。
1、App太麻烦：多一道操作就多一重障碍。
运动中使用软件，必须在运动前打开手机、点开软件、点击对应功能、等待缓冲……。仅仅是这几步就已经是够麻烦了。
想要一件事情立即执行不拖延，重要的一点就是能立即开始的条件，相应的措施就是：提前创造马上能开始的便利。
比如说想要早上起床跑步，头一天晚上就要在床边准备好跑步用的衣服，以便醒来就能立即穿上，开始行动。别等到起床后再去衣柜翻找运动装、搭配鞋袜。否则，等哦搭配好，跑步的热情和决心也凉凉了。
使用软件看似简单，但多一个操作动作就是多设置一层阻碍。一连串动作下来，便是重重阻碍。短期内还可以坚持，但时间越长，若没有发自内心的想要强大动力，等到热情过后，惰性渐渐占上风，坚持就越来越难。当然并不是说所有的人都坚持不久，而是坚持不下去的概率会比较大。为什么我知道？嗯，虽然没有做过统计调查，但身边有很多人都是这种情况，是活生生的案例，我想你的身边也应该有不少这样的人吧，信誓旦旦开始运动，没几天就偃旗息鼓。那些要穿戴更多装备和要去健身房的，就更不用说了，坚持的难度会更大。
2.软件打卡容易变成为打卡而打卡，效果并不好。
有些软件有打卡功能，跟着练完一次就生成一个打卡记录。对部分人没有足够强大动力的人来说，打卡可能逐渐变成任务，每天为完成打卡任务而运动，而忘记了自己运动的初衷；而打卡这件事并没有什么强的约束力，因为放弃打卡并不会有什么损失，所以这种心态也是不能长久的。
3.选择简单便捷的运动。
就拿跳绳来说，它对于我就是一项简单便捷的运动，容易践行。主要体现在哪里呢？
第一，工具简单，一根绳，一双轻便鞋就够了。绳放置起来不占地方，使用也方便，到哪里都能跳，而且价格低，没有经济压力。形成对比的是我那辆动感单车，放家里占地儿，仍了又舍不得，最终还是送人了，搬走后觉得家里宽敞了不少。
第二，便捷。在家可以跳，在外边找个空地也能跳，一个人就可以运动，不用非得找搭档。虽然有搭档的运动更有乐趣，但是搭档也并不容易找，所以有时必须要做好准备一个人运动。
第三，体能消耗大。具体消耗能有多大数值，我不记得了，但是记得一个结论，适合普通人的运动里边，消耗最多的是游泳，跳绳紧随其后把，反正比跑步要强。花费同样的时间，当然选择一项性价比高的运动了。
当然，跳绳略显单调，但与较快的能感受到手脚暖和、心跳增强和深度吐纳想比，单调已经不值一提。冬日里跳到大汗淋漓的感觉，真是畅快。
这就是“简”的魅力，越是简单的，约能保持长久。
关于简，有好多理论：断舍离、极简生活、大道至简等。
物品的简，就是只留必要的，清除不必要的，当然这中间是有些技巧的，可以看看最新版本的《断舍离》（建议看新版本）；对于道理，则是把不太懂的与已经懂的知识产生关联，把新知识融入到旧知识里，用同一个基础理论扩展更宽的思路、解决更多的问题。
