今天给大家分享两个克服拖延的好办法：一键秒启和设定截止期。
“一键秒启”表示按下按键，就立刻启动的意思，比如：
早上醒来时，说声“来，一键秒起”，然后果断起床；
吃完饭，对轮到洗碗的人说“一键秒洗啊”，对方就会很自然地说“好好好，一键秒洗”；
看手机看到放不下时说“一键秒放”，说完后手机放下，该干嘛干嘛；
出差旅游回来，进门就说声“来，一键秒收”，立马把行李归位。
类似的例子随处可见，不过你需要刻意练习一段时间，目的是为了形成条件反射，一碰上这类几分钟的小事，脑子就闪过“一键秒启”的咒语，直接进入执行状态。
一旦有这个习惯，你就会发现不拖延的生活，真的轻松很多，雷厉风行，自信满满，亲爱的，你值得一试。
对于几分钟能做完的小事情，熟悉“一键秒启”的口诀后基本能搞定，但对于中大型的任务，你需要给任务加上“一点时间”限制，也就是截止期。
被称为二十世纪西方文化最杰出的三大发现之一帕金森定律指出：只要还有时间，工作就会不断拖延，直到用完所有的时间。也就是：任何事情，不到最后一刻，我们是不会去做它的。这在心理学上叫“未来折扣”，指人会根据距离现在时间的长短，对事情的重要性进行消减。
简而言之就是，未来的事，你觉得还在未来，所以就在心里给它打了个大折扣，重要性降低了，自然就会一直拖着不去做。有截止期的事情都会拖到最后一刻才做，那对于没截止期的事情，像什么健身减肥、个人进修、兴趣发展这类“自我提升”的事情，就更会被拖延，因此大部分最终都以不了了之收场。所以，想搞定拖延，务必记住一句话：截止期是第一生产力。没有截止期，等于无限拖延。
Facebook的扎克伯格深谙此道，他曾要求所有员工所有事情，都要设定截止期，不让工作无限期进行下去。不管是上司，还是下属，如果一件事没有截止期，sorry，这项任务在Facebook就不是条合格任务。
看得出来，截止期是对付拖延症的一个好方法。不过，对容易拖延的人来说，设截止期也有个窍门，不要你自己单方面定截止期，那通常没用，而要“向外借力”。
比如你早上接到任务要写一份方案当天上交。根据帕金森定律，这方案给你一周，你一般不会周一就交，往往得拖到周五，给你一个月，你也不会1号就交，不管怎样都会拖到30号，因为你脑子里会有个声音说“急啥，还有的是时间呢”，拖延无处不在。
那怎么办，向外约定啊，比如约朋友当晚去吃饭，或是买下当晚的电影票，这就相当于晚上7点这个时段已经被锁定了，还付了钱的，为了不失信于人，你就会提高白天的工作效率，赶在7点前把方案搞定，然后去赴约。即解决了拖延症达到目标，又用美食或电影给了自己小确幸，双赢。
对中大型任务来说，设一个截止期很可能会出现前松后紧的情况，那就多设几个截止期。比如可以按关键节点多设几个小截止期。就像你装修房子一样，会约定1月1日验收水电，2月2日验收墙面等等，而不是等到最后一天才去看装修结果的。 这样，就相当于把最后一个截止期的压力分散到每个小截止期里。只要这些计划板上钉钉了，剩下的只有一件事：在每个截止期前搞定它，不给帕金森拖延得逞的机会。
不给自己一个截止期，你都不知道自己行动有多果断。你不逼自己一把，你都不知道自己有多优秀。
Ok，知道做不到等于不知道，请试着完成下面两件事：
1、列出不少于10件3分钟的小事，并写上自己现在的情况，以及你的“一键秒启“咒语，列出清单，然后刻意练习一段时间。
2、试着找一件拖着没做的中大型任务，“向外约定”个截止期，约定对象自己定。
