早安【日精进第83天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！ 没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）
28/06/2018 农历五月十五日 星期四 多云24-34℃ 日出5:42 ――日落19:48 4:45起床
今日金句：烂开始 好发展 好结果
【60天践行目标】
1. 运动健身
2. 听50本 读12本书
3. 把计划落到实处
4. 每天正念幂想15分钟
5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙
6.学会聆听、微笑、闭嘴
【今日三只青蛙】
1.冥想十五分钟
2.专注看做笔记《儿童时间管理训练手册》25页
3.专注看《断离舍》10页
【其他】
1. 跟大女儿一起早晚跳绳200+1000
2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟
3. 陪小女儿读国学看绘本
4.主动和两个女儿聊天
5.学会主动聆听拥抱
【今日习惯养成】
❤ 每天跳绳500+200个
❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视
❤ 听书《别让孩子输在情商》半小时
❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯
❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟
❤ 全心全意陪孩子们与家人
【反思】今天又发脾气抱怨了，然后离开现场，来到厕所看镜子里坏情绪的自己有多可怕。坏情绪来时，做到一离二吸三凉水
学会吃青蛙/学会运用番茄工作法
【感恩】
感恩教练们和班委们
感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴
