好久没有认真看完一本书，这本《好好吃饭》，我从第一页读到了最后一页，还直接在书本上做了记录，让我对正念饮食有了更深刻的理解。
我很喜欢吃零食，家里的零食只要被我看见，我就会想把它们全部吃掉。例如上次我同学送我的一袋巧克力，我全部吃完老公才吐槽他一粒都没尝过。
以前吃多自己会很有罪恶感，但是看完这本书，实践里面的练习，我现在已经没有那么喜欢吃巧克力了，我可以吃一小块就有意识停下，剩下的分享给别人。
吃饭看似一件小事，但是每个人都必须要吃饭，面对食物，与其痛苦挣扎，不如学点营养知识，让自己知道该怎么选择食物，享受食物，和食物做朋友。
