5分钟精读一本书，本次读《像哲学家一样生活》，在混乱的世界里，重获安宁与幸福的秘诀。
作者威廉.B.欧文，美国莱特州立大学的一名哲学教授，常年研究古希腊罗马哲学。斯多葛主义。本书教你在今天这个乱糟糟的世界里，活得更明白、更踏实、更安宁一点。
第一条心法，主动去想那些可能有点消极的事儿
“消极想象”。人的“享乐适应”，人对好东西的享受劲儿会很快过去。人的欲望是无底洞，得到了就习惯，习惯了就厌倦，厌倦了就渴望更好的。
“消极想象”，让我们想象失去这一切，让我们活在感恩里。让你通过想象失去来重新激活你对当下生活的感知力。
第二条心法，分清楚那些是你能管的，哪些是你管不了的。
第一类，你完全能控制的。你的价值观，你选择做什么样的人。这是你的自留地，你得牢牢收住。
第二类，你完全控制不了的。“认”
第三类，最微妙的一类，你只能部分控制。“目标内在化”，例如，我要在这场比赛里，发挥出我训练的最高水平。把目标落在你自己的掌控范围内。
第三条心法，主动屏蔽噪音，谨慎选择圈子，守护自己的好状态。
我们控制了别人的反应，但是我们可以控制我对那件事情的看法。
要谨慎地选择和谁交朋友。要把你的时间留给那些能让你变得更好的人。
第四条心法，主动给自己找点儿“不痛快”
主动地、有意识地体验一些轻微的不适。比如感受一下饥饿；少穿一件衣服，感受一下寒冷；放弃你喜欢的那些美食，只吃最简单的东西。
1、它能极大地增强你的心理韧性。
小剂量的病毒，让你对真正的病毒产生免疫力。
2、它能让你更深刻地体会幸福。
通过主动放弃，你能重新获得感受简单快乐的能力。斯多葛主义，是一种更深沉、更持久的喜悦，它来自你的内心，来自与你对生活的掌控感，来自于你战胜了软弱的自己。“安宁的状态”+“内在的强大”。
最后，斯多葛主义的实践，是一场漫长的个人修行。
