2019-5-19-05:20

一不小心昨天的日更又忘记写了。昨天下午在悦书房参加读书活动,这次读的书《去你的脂肪》。非常有意思的一本书,这个书一方面讲的,我们当下很多关于营养健康的知识,跟我们原来所倡导的金字塔结构是有非常大的不一样的地方。我想这就是真理都有阶段性受因时因地各方面的影响,当时代在进步很多的数据更能说明问题的时候,那我们才觉得,过去的那种方式可能并不太适合了。这也是需要我们不断的有自己的认知能够不断的去修正那些道理为我使用。所以这是关于营养的,那些关于我们生活中影响我们健康的很多东西,都正在发生着变化。我自己也有深刻的体会,高碳水化合物吃了之后,其实人是非常疲劳,非常容易长肉肉。所以这些年来我基本上都尽量让自己少吃碳水。另外减肥中也有生酮饮食,以及非糖或者低碳,高脂高蛋白,这种减肥方法也非常流行,我想,为什么流行可能也是他有一定的效果,可以让人比较好的去坚持,有一批人通过这种方式,也把他的体重进行合理的下降。

樊登里另外一本书掌控,其实很多道理跟他也非常相通,饮食睡眠和运动永远是人生必须去注意,在自我修行的路上进行管理的一种方式。让我们不断的去精进,不断的去让自己变得精力更好,更会管理时间,身体还更好,精神状态更好。如何去时间管理,如何去休息如何让自己吃得好,还精力充足,在永远是要不断的去做一些改变,修正,去与身体进行对话,了解他,引导他。

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