早晨去沂河跑了跑，热身运动和整理放松运动的时间有了保证，没有出现热身不充分导致肌肉酸痛的感觉，但还要加强，使得运动前的两个必须的项目成为习惯。
充话费，写反思，弄学校里的表。看跑酷的书，练字，学会管理情绪，不轻易发怒暴躁。下午打球。
今明两天的事项
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