1.关键词：倾听的力量
今日感悟：很多时候，我们在发脾气的时候，如果不会自我消化，那么愤怒这样的负面情绪就会持续入侵我们的内心。所以，有一个倾听的朋友在身边，我们会发现，有人愿意和你一同分担心中的不平的时候，这种愤怒会被感化，因为我们发现我们的感受被在乎，愤怒就一点点转化成爱了，这便是倾听的力量。非*力沟通中，如是说，倾听不仅是满足他人的需求，也是满足自己的需求。
生活中我能感受到倾诉的轻松，也能感受到被倾听的满足，因为我有一个很好的听众，他会很耐心的倾听，然后说出中肯的话，再进一步贴近我的心，帮我消除这样的困扰，最后并能有趣的让我忘记烦恼。这是他个人的魅力，也是倾听的力量吧。而我却发现自己却没有这样的能力，我没有足够的耐心，没有有趣生动的语言，去帮助到别人，有时甚至让自己陷入到无法解决的情况中。而非*力沟通中，让我意识到倾听的力量，不仅是带给倾诉者，更是给倾听者，所以蛮希望有那么一次认真倾听他人，感受内心的波动，及那种满足感。
2.关键词：爱惜自己
今日感悟：爱惜自己从把行动的“不得不”换成“我选择”，我觉得书中这句话说的十分对，生活中，我们不能去强求自己勉为其难的完成任务，而是选择这件事满足了自己什么样的需求。“愤怒是对自己无能的表现”，虽然在昨天那次会议上，我不是第一次听到这句话了，但是他再一次警醒了我，我觉得爱惜自己，首先我们要把每件事当做我们变优秀的选择，我们会发现每件事不仅都是自己选择的，而且在过程中还将你的高度一点点垫高。爱自己要学会选择，这是我的感悟。
好文节选：
1.倾听帮助我们治愈心灵的创伤。
2.“选择做”代替“不得不”我们的生活将变得和谐并充满快乐。
