我特别讨厌自己喜欢胡思乱想这一点，有时候胡思乱想纯粹就是闲的，用姐姐对我说的话就是：有时间乱想还不如多背几个单词看看书，想那么多也没用，况且都是过去的事或是还没发生的事情。的确是这样的，胡思乱想并没有什么用，已经发生的事不要太纠结，还没发生的事不要杞人忧天，有时间胡思乱想不如做点实际的，多学习学习更管用。
今天学习养成新习惯的第四个定律：让它令人愉悦。在行动上获得及时奖励，可以采用习惯追踪法，习惯追踪法最简单的方法就是做行动计划，每做一件事就打一个勾，做到下一件事就再打一个勾。这样的做好处是它可以让提示变得显而易见，可以增加行为的吸引力，最后可以让大脑得到奖励，这样你就会感到做这件事的愉悦性。
日常
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