腹肌训练的七个误区

1.忽略复合训练，只练腹肌。

2.先做腹肌训练。由于腹肌是身体核心区域之一，过早使腹部疲劳，不利于其他训练。

3.每天都练同样的动作。如果第二天做同样动作，效果会打折扣。可以休息或加大动作难度。

4.只做仰卧起坐。

5.只练一个角度。上腹、下腹、侧腹都要练。

6.迷信腹部训练器械。健身需要持之以恒，不要相信任何速成器械。

7.忽略饮食。腹肌最重要的是降低身体脂肪比，所以不能忽略饮食的重要性。