能做到自控你就赢了！
最近在读一本书，是凯利·麦格尼格尔写的《自控力》，读完，你就会知道自己为什么见到好看的食物会想买；为什么努力减肥却减不掉，反而会适得其反；为什么禁食的人更容易出轨。
那么，什么是意志力？为什么意志力这么重要？
其实，就是做到“我要做，我不要，我想要”。书中说，想要做到自控，你就得在关键的时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。
明确自己的目标，这大概是大多数人难以做到的。对于自己的目标，我们也许很迷茫，到底自己适合什么样的工作，自己适合什么样的衣服，还有自己适合什么样的另一半？
每个人都为自己的一些事情而烦恼，不知道怎么办才好？其实对于这样的问题，书中说的很清楚。
那就是书中说的一个重要的意志力原则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。
在这个互联网时代，手机占据了我们大多数的时间。抖音、快手等一些短视频的流行，解决了无聊的时刻，同时，它也占据了我们大把的时间。玩着玩着就一个小时过去了，本来做好的学习计划，看着还剩一点点的时间，然后，自己的大脑由于短视频的洗刷，也已经没有了学习的欲望。
所以，我们必须让自己处于“我想要”的状态。
现在有很多女生说，我要减肥，我要变成女神。为什么越减越胖？明明已经克制自己的饮食，怎么还胖了呢？大概很多女生都想要知道为什么，正好，在这本书中已经给出答案。
那是因为，我们的大脑里有多巴胺这种递质。当大脑发现获得奖励的机会时，它就释放出叫做多巴胺的神经递质。多巴胺的释放保证了我们会产生把自己喂饱的念头。它会传递给你一种你想要的欲望，你就会被它所左右。书中说，科学研究说明，当我们自我抑制时，禁食一种食物时，我们反而会对它有难以抑制的欲望。
因此，女孩们当被要求节食的时候，反而会激发更想吃的欲望，自然就不会瘦下来，很可能会增加体重。
那么，怎么减肥才更有效呢？我想肯定不是节食，每个人的体制不一样，要根据自己的身体条件适当的减肥，也许会有不一样的效果。
做到自律，并不是光喊口号就可以的，也要马上行动才行啊！与其自己在那抱怨，还不如自己拯救自己，做该做的事，剩下的交给老天爷吧！
尽人事，听天命。
