【精时力精学习日志】
本训练营： 静思课·10种积极情绪
今日主题：宁静
学习日期：2023年5月24日
1、[收获]今日冥想中的收获：
1.1 感恩导师带领我们一起做关于宁静的冥想。想象自己在温暖阳光的午后，坐在椅子上，桌上放着书和一杯咖啡，还有一只大胖橘猫陪伴着自己，当然还有自己的先生和孩子，他们也在做着自己喜欢的事，看新闻，看书等等，我就在旁边看着他们，或者我也在读自己喜欢的书籍，一起陪伴，但又互不打扰，没有担心未来，专注自己和家人现在的这一刻，心里感觉特别的稳，舒服。感恩导师和大家带领我一起体会这奇妙的感觉。
还有一点，当我感觉宁静时，面对困难，我也不再害怕和焦虑，而是以一种平和的心态去对待它，有信心解决问题。
2、[倾听]听其他伙伴分享而获得的收获：
2.1 感恩鲁青的分享。鲁青提到自己一直在催促孩子做这做那，在孩子眼中会是什么样的呢？可能也是一位非常焦虑着急的妈妈，希望自己能够变得更加淡定和从容。
导师首先点赞鲁青的观察，从母亲和孩子的角度来如何看待宁静的情绪，特别是孩子如何看待母亲是否有宁静的情绪。另外，也宽慰鲁青和大家: 现在的社会节奏很快，再加上我们又是精时力的学霸，难免比普通人更加注重时间效率。但是学习冥想可以帮助妈妈或者家里的女主人拥有宁静的情绪情绪，并且这种情绪还会传递给到家人，带来积极的影响。
如果未来我能有自己的孩子，我也希望自己是拥有一种淡定、从容、宁静的这种情绪来给他带来积极的影响。遇到事情不慌乱，淡定冷静。
3、[问答]自问/问崔律+自答：
自问: 冥想值得去坚持练习呢？值得坚持去做吗？
自答: 冥想是非常值得坚持去做的。 从母亲自身能够给孩子带来的影响就可想而知，我希望自己成为一个情绪稳定的妈妈，拥有宁静的情绪，能够以最平和的心态来面对困难，我希望把这种积极情绪带给我未来的孩子。
4、[咔嚓]昨天对“感激”的体验：
4.1 想到妈妈一直为我做的一些事情，照顾我，为我煮饭，担心我受到伤害，想一直保护我。我的表情会变得非常的柔和，还带着感动。感恩我的妈妈为我做的一切。
