记不清楚有多少天没有再打开跑步机的电源，也记不得许久没有关顾书房了。懒洋洋地躺在早晨的沙发上，漫无目的地切换着电视台。精彩的剧情没有打动懒散的情绪，说好的坚持到哪儿去了？
先说一个故事。
三个月前，心怀健身的激情，奔着血脉喷张的健硕肌肉向往，三千大元入手购入跑步机一台。安装的第一天起，挥汗如雨地练起来。不到十天，外出度假学习，打断了计划。一周后，回到家里，瞥见角落的跑步机，心中念叨回来太累了， 明天再说吧。第二日，喝点酒回家，再次给自己找到理由：饮酒不能锻炼身体。一次次这样，跑步机经过短暂的喧嚣，陷入平静。一周后，我甚至忘记了屋里这台委屈的小伙伴。
在简书日更达到了200篇的那天晚上，当我敲定最后一个字符。我便想起跑步这件事，忐忑不安，强烈的负罪感涌上心头。所谓的自律和坚持是何等的艰难。
知乎上有句问答说的好：在哪些行为是浪费时间？回答的很精练：思而不学+犹豫不决。
意志力是有一定限度的，并不是无限的，你在做每一件事都需要消耗它。因此，你需要妥善使用你的意志力。如果我们想做的事情很多，就会短时间消耗完你的意志力，目标多，意志力有限，结果很多目标以失败告终，结果失败了很痛苦，为了缓和失败便去寻找安慰，或找理由，最后不得已只能放弃。三分钟热度也基本上就是如此。
所以，降低目标的要求 。可以把目标分解成一个个可以容易实现的目标去做，完成了就给自己点赞。想想，最初简书日更目标就一天不少于100字吗？换个每天要求500字的要求，估计我是不敢试的。
现在坚持跑步一个月了。期间有过动摇，我便分解或者降低目标，但底线是不要忘记自己的身份 。即我是一名晨跑者。即使没有完成理想中的标准，但我心里暗示自己，我坚持了，即使糟糕的坚持就比放弃强！
