横渡
不上班的日子，横渡是必须的！
五点半到西湖时，素丽，小美，鹏辉都在，女士多，热闹，开心，但是，咱和男士不一样，一面聊天也不耽误准备下水，我稍晚点儿，下水时，鹏辉已经游出去老远了，那我就追吧。
湖中心，大概一百六七十个蛙，追上了，还遇到了同时下水返回的晁大夫，惊讶他这么快返回，他说没横渡，估计是上班赶时间吧！
在对岸，等了一会儿，鹏辉游过来说，觉得今天游着可走水，心想我一定追不上她，其实，她进步也可快，不怎么抱漂包了，追上也可不容易呢！
返程，遇到刘大哥打招呼，问他这两天是不是没来？他说昨天就离我不远，给我打招呼，我没听到！哟，真是不好意思啊，夏天了，游泳人多，有不认识的，戴着泳镜看不清楚，带着盖耳朵的泳帽，水哗哗的也听不清楚，以后还得多留心呢！不然，人遇到家说话咱没听到没看到，多尴尬啊！
苦练
不赶点上班，横渡回来，再多游会儿吧，练练各种泳姿
先漂一会，闭目养神，修身养性，再睁眼看看蓝天白云，看看有没有飞鸟掠过，，听听有没有高铁奔驰，再来一百个仰泳吧，学学教练说的转肩，打水，想想臂是不是伸直了，是不是大拇指出水小拇指进水……哎哟，要领太多了，都不会游了……
再来几组自由泳吧，今天可以一气游二十个，三十个了，也不那么累了，以后多练练吧，能走水就是会了。有趣的是，我是右边换气，鹏辉是左边换气，潇君姐不会换气，她还让我学习两边换气，试了试，不会，左边都露不出来脸儿，算了，说不定哪天都解锁了……
看男士蝶泳，也曾试过，但是，蝶不起来，脚总是下沉，想着女士叠起来一定是英姿勃发很美吧？先脑补一下那个画面，以后再努力成为画中人……
关于作息习惯
每天游泳，都来好几波，，比如今天，我横渡回来，瑞芳才下水。我五点半们来的时候，第一波老先生已经出水，他们四点多都下水了呢！
王书记说，就这他还是在河边转了一圈才来呢，他说他九点前睡，两点多就醒了，真是早睡早起啊，白天没事儿，下午午睡五点才后出门，带着老伴出去逛，这就是退休后悠闲吧！
