江湖传言：甜蜜的水果是导致血糖升高的一大元凶，想要控制血糖，就要做“水果忍者”，其实水果并没有这么可怕，接下来小编就要“拨乱反正”，告诉你怎么愉快地吃水果，还能控制好血糖。
只有当血糖稳定，而不是出现“过山车”现象（忽高忽低）时，才可以放心地享受水果的美味。
另外，吃水果要选对种类，要选择含糖量少、对血糖影响小的种类，而且是GI值低的水果。
而像鲜枣、柿子、甘蔗、菠萝、荔枝、葡萄干、桂圆、香瓜等含糖量高的水果，最好还是敬而远之。
虽然选择很多，但每种水果对血糖的影响有个体差异，不过，吃了水果后，测下血糖，就知道某种水果适不适合自己了，虽然麻烦，可也算是较为准确。不管怎样，现在已经“解禁”了一大批水果名单。
