1.放弃者；扎营者；攀登者：前进不止，永不停息
2.最害怕死亡的人，是那些知道自己从未活过的人---梭罗
3.如果一个人知道为什么而活，他就可以承受生活施加给他的一切苦难。
4.三层逆境：社会逆境（高科技带来的负担）；职场逆境；个人逆境
5.四条岔道：攀登者变成扎营者；过度寄希望于未来的科技；打鸡血，喊口号；走上无助和无望的循环
6.三大理论支柱：认知心理学（习得性无助），极其缺乏掌控感；归因理论
7.具备逆商core：1.control掌控感2.ownership担当力3.影响度reach4.持续性：endurance
8.提高逆商;1.listen（倾听逆境反应）2.explore(发挥你的创意）3.analyze（分析）4.do(漏斗法）做些什么事
9.停止灾难化：分心法；重塑法（初心；）渺小化
10.每个攀登者心里都住着一个扎营者；每个人生来都有攀登者的驱动力。
