最近有位小伙伴和我抱怨，她说每次想要老公帮忙做点家务，比如收一下衣服，老公都磨磨蹭蹭的，不想去做。最后催的次数多了，老公还生气了，嫌弃自己太啰嗦，反过来指责自己，说什么“就是因为你催的太紧了，我才不想去做的”，可如果不催老公的话，他也就是不会去做呀。听了这位朋友的描述我想起来，您之前说过，催一个人做事反而会激发他的逆反心理，但问题有些人就是不会主动做事，不一遍一遍地催他，又能怎么办呢？
让我们从关系沟通的这个层面上来看待这个问题，如果你让别人去给自己倒一杯水，倒水这件事本身就只是举手之劳，但是从关系层面上来看，你们好像就变成了上下级的关系，他可能就会觉得不开心，会想“凭什么要我给你倒水呢？我偏不。”而到了亲密关系中，当你一遍一遍地催促爱人做某事，对方就可能觉得你的话语中有了指责。所以说当你在下达要求的时候，不管语气是怎么的，他总是有一些支使和指责的成分在。
那么我们在提出需求的时候应该怎么做呢？还是以“喝水”为例，你不要说“请你给我倒杯水”，而是用“我渴了”或者“我好渴呀”。我们来分析一下两种说法之间的区别，前一种说法的潜台词是，倒水是对方的任务，对方在服从于你；而后面的说法发是，你表达了自己的困境，对方是在帮助你，你欠了对方的人情。这就是人情和任务的区别，帮助别人会使自己获得成就感。所以你要做的是说出你的困境和需要，而不是下达一个命令“你要做什么”。
需要注意的是，你要如实的传达困境，比如你真的渴了，又腾不出手来倒水喝，要是又其他的办法，是不会把这个事情提出来的。让对方认为，你不是在套路他，而是真的需要帮助。
刚才提问的朋友，不妨试一试和自己的老公说：“老公怎么办，我觉得活干不完了，我等一下还要做饭，吃完饭还要送孩子去补习班，我觉得要迟到了！” 因为夫妻之间就是要互相配合的，所有的活都堆到一个人身上，肯定做不完。丈夫这时候就会说：“那我能做点什么？”你再说“你去把衣服收了吧。”这样效果就会很好，他会一边做事，一边有成就感。
深度洞察
有时候我们表达需求，会觉得表达得明确一点、直接一点比较好。但有时明确、直接的需求，会在关系层面上产生对另一个人的限制感。因为当你把需求说出来，对方要么答应，要么拒绝。对方会认为如果拒绝的你话可能会承担后续的风险，你可能会继续催促，并且在心里觉得自己不可靠，所以为了维持关系，对方会答应你的请求，但并不情愿，会觉得被牵着鼻子走。
所以请适当地交与对方一些选择的权利，表达自己的困境，就是交与自由度的方法。最常用的说法就是“我不知道……”“我搞不定了……”“我有点着急……”“怎么办？”这类的一种表达强烈不确定的说法。不确定性是一种让人很不安的东西，会让人强烈地想把它确定下来。我们把它呈现出来，就会让听到的人很积极地投入思考，怎么解决这个问题？我能不能做点什么？
但你一定要注意，因为很多人其实在表达困境的时候，自己就控制不住焦虑感，常常说完上半句“我没办法”，自己就把下半句给接上了“你能不能帮我怎么样怎么样”。虽然这样的表达通常也有效果，但我还是强烈建议你试一下，只说上半句“我没办法……诶”，然后就停在这里，看看效果会怎么样，说不定会有意想不到的效果！
