冰山一共分为七层：

第一层是行为，表面可以看到的。

第二层是应对方式，比如孩子厌学，躺平，没动力。

三层是感受，感受的是被爱，被支持，被理解。还是感受到不开心，失落，烦躁等。以及通过感受所下的决定。

四层是观点，自己的信念，假设，预设，立场及认知。

第五层是期待，来自自己的，他人的，或来自于他人的期待。

第六层是渴望，人类共有的，每个人都渴望被爱，被接纳，被认同，被看到，被定义，有价值和有意义，自由。

第七层自我，自我的理性，精神生命力，我是谁。

5种应对方式：

①指责型：愤怒时只关注自己的情绪，看不到别人的。

②讨好型：忽视自己感受的去讨好别人。

③超理智型：只关注事件，不关注情绪感受需要。

④打岔型：你说东他说西，逃避交谈。

⑤内外一致型：通过学习练习带着觉知真实地表达自己的需求、感受和渴望达到内外一致性去解决问题。

3.每一个指责的背后，都是有需求的。是内在的需求没有被满足，没有被看到。所以会用指责的方式来提醒对方，希望对方理解和懂他。

爱指责的人曾经也是被指责着长大的，潜意识里面生出这样的一个想法和行为。没有学习是不带觉知表达。当学习过的人，会知道，我知道我在做什么。看到对方指责的时候，会想到他曾经也是个可怜的孩子。你会更加的慈悲和理解对方，用爱化解一切！

4.爱人先爱己，首先要懂自己，了解自己，看到自己的需求。接纳自己的不完美及过往的种种经历，每一种经历都是财富，但是要把这种经历变成财富的能力，这个是需要学习和智慧引领的。

每一个人都是一个复合型的人。学习了不代表就没有指责，没有评判，没有情绪。但是学习之后会以更快的方式恢复自己，复原自己。让自己变成一个内在坚强勇敢，情绪稳定的人，接纳允许自己每一个当下。

多倾听对方的想法，看到对方内在的渴望，需求，共情同理。这样相处起来会更加的和谐愉快，家庭也会更加的幸福美满！孩子的人生也会越来越顺畅，有想法，有目标，成长为懂自己爱自己的人。