今天是站桩功课的第82天。

        最开始的二十余天是最新鲜也最有效果的时期，很欢喜。那段时间大部分都是早上站桩，很有力地改变了便秘的情况。同时身体有过一次自发的抖动，完全不受头脑控制，也在于我愿意放下头脑的控制，完全信任身体并交托给我的身体。只要站上四五分钟，就双手心发热，双脚心发热。后来是脊背发热，全身发热。这段时间的站桩时间较短，从五分钟开始，逐渐加到十五分钟。

        第二个阶段是三十天到八十天，这段时间的站桩没有固定时间，基本上是什么时候有空就站一站，甚至在公交车上没有座位时有了练功的时间和机会，让自己闭目凝神站一会儿，或长或短，有时三五分钟，有时十来分钟。一天累计站桩二十至三十分钟。身体在公交车上的感觉更敏锐，因为车子在动，有时甚至速度很快很颠箥，需要一只手抓住扶手或座位靠背上的抓手避免摔倒。大部分时间会在晚上睡觉前再站一会儿。这个期间新鲜感已过去，身体反应也没有最初那样强烈，开始有懈怠，想要放弃，感觉无趣。同时又因为在微信群里我让自己每天发功课，记录进度，已经给很多人看到，用这种方式来监督对治我的懈怠或放弃，所以还是持续下来了。也感谢群里诸多群友关注，尤其是一位姐姐和一个大哥，不断支持鼓励点赞，他们都是站桩的受益者和爱好者，姐姐站桩一年五个月，大哥站桩三十余年，都是大侠！且因站桩分别治好了他们各自在各大医院都没有治好的疾病！

        从昨天开始，我感觉进入了站桩的第三个阶段，我有了享受的感觉！有了新的发现和认识！决定以后每天站桩都放在早上，大脑还没那么忙碌，身体刚刚苏醒不久，喝一杯水，排尽尿，计好时间，放上最喜欢听的古琴音乐，心无旁骛，放松全身，哪个地方还有紧绷和僵硬，就将注意力放在那里，放松。早上天光未亮，还暗淡朦胧，双眼似闭非闭，轻柔缓和的音乐飘在空中，传入耳际。双手相对，在胸前似合抱一个虚拟的球。两膝微曲，两腿放松，全身又是象头顶有根绳子吊着，脊椎是直的。当嘴巴紧绷时，就提醒自己嘴角微微上扬，心情立马不同，宁静安详淡淡的喜悦升起。站十分钟左右，手心脚心发热，全身发热。肠胃蠕动，小腹发出咕噜咕噜声，甚至放了几个屁，开始有想要大便的意思。今天昨天都定时三十五分钟，最后五分钟时不太好过，两腿有些发麻发困。稍微立直松动松动再继续。最后完成很有成就感，并且立即大便，又快又好！同时昨天和今天在站桩后没多长时间坐在马桶上时都引起了自发的抖动，先是右边身体，后是左边身体，昨天在单边身体抖动后还有整个身体的抖动，之后感觉五脏六腑都在自发的抖动。今天只是右边和左边单边抖动。昨天抖动恰好看了时间约五分钟左右，今天时间短，大概两三分钟。

       身体好奇妙。以前看到过有人分享站桩到一定程度身体自愈功能启动，会出现各种自动调整，不受大脑控制，这算是吗？

        继续站桩，静观其变！