最快的瑜伽入门文章,将你从小白变为真正的瑜伽大师!(支撑篇)

25、支撑使人坚毅。

支撑体势要求要有良好的腿部肌肉与核心力量。

战士二

在做体势的过程中,要注意膝关节不要超伸,很多人会为了做到体势而牺牲了膝盖,这是很不理智的。

注意不要膝盖超伸

支撑体势会让你像一个战士,经常练习会让自己变得坚毅,勇敢,不再犹犹豫豫,唯唯诺诺。战士一二三都是很好的支撑体势,并且难度步步加大。对初学者而言是很好的选择。

战士一
战士三

如果在肌肉力量还未训练出来前,支撑体势做的摇摇晃晃,可以借助瑜伽砖,并且有目的的训练自己的腿部肌肉,详细方法可见:四肢力量训练篇。

同时核心力量也不容小觑,通常在核心收紧的情况下,上身会变得更轻盈也更有利于支撑,特别是单脚支撑。

26、生活中的支撑。

这个妹子是我之前的一个学生,约莫17、18岁,听闻才上高中。

是一个长相与身材很普通的高中生。但是让我记住的原因是:她无论上学还是放假都会来上课。

学过瑜伽的人能够更细心的观察到性格里坚韧的人,并且会不自觉的亲近,因为我们自己也走过这个过程。

妹子每次都带着这个年纪特有的羞涩,进教室前,对我微笑的打声招呼,然后看看时钟,找个位置,接着在大家都懒洋洋的玩手机或是聊天等待上课时,她掏出一本字典在背单词。

是的,在背单词。

第一次我被震撼到,导致到现在我都忘不了她。

当学生被老师记住时,老师就会对你更关注一些。这是很正常的事情。

后来我发现我更喜欢这个学生了。在活动量大的课堂上,许多人即便在老师“加油,坚持一下”的呼喊中也一边喃喃:不行了不行了,一边停止动作。而这个妹子就算汗水一颗一颗的掉在地上,也坚持着的,像一块铁一样支撑在垫子上。

即便她动作不是那么标准,即便她没有好看的脸与身材。我在那霎那觉得她整个人闪着光。

也许她再大一点,读了大学,会明白在父母管不到,老师不屑管的大学,如果要获得更多资本,不与懒散者狼狈为奸,一心一意走自己的路,要有一颗多么坚韧的内心。

等她出了社会,发现在父母都拼不过别人的父母时,要在社会上找到同样价值的平台、资源、机会时,要经受多少的打击与洗礼,要有一颗多么坚韧的内心。

她年纪小小就让我看到她在发光,多好,我经过她身旁时想:她长大后,应该能成为一个不错的大人。一个懂得在逆境中支撑的人,人生差不到哪里去。


联系阅读

最快的瑜伽入门文章,将你从小白变为真正的瑜伽大师!(前屈篇) - 简书

最快的瑜伽入门文章,将你从小白变为真正的瑜伽大师!(后弯篇) - 简书

最快的瑜伽入门文章,将你从小白变为真正的瑜伽大师!(扭转篇) - 简书

扭去:成长路径:乙方造价狗⇒高级瑜伽老师⇒甲方公务员

现居家乡小县城的92年公务员妹子兼美好生活实践者

目标:28岁前攒到十万

经常写点不掺水的干货文,分享经验,欢迎勾搭~

喜欢的话,请点赞+关注,这将会成为我继续撸文的动力,谢谢~

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 205,132评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,802评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,566评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,858评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,867评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,695评论 1 282
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,064评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,705评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 42,915评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,677评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,796评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,432评论 4 322
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,041评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,992评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,223评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,185评论 2 352
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,535评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容