扭去 - 简书

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扭转体式的精髓
扭转的体式易做也易错，最常见的扭转错误是，上背部断层，将上胸腔和腹腔分离。 1、区分正确和错误的扭转例如上图，原因就是过分挺胸，肋骨外翻。整个...

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你必须知道！体式中颅骨的重要性
在体式中有很多低头和抬头的动作，看似轻而易举，其实有很大的学问。在我上课的这么多年来，发现无论是初学者还是长期练习者，都有犯这个错误的人，最本...

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体式精解系列——山立站姿
今年是我接触瑜伽的第八年。我当过学生，当过全职老师，兼职老师，私教老师。不得不说行业乱象，我也看在心里，感慨万千，如果你想接触瑜伽，我只愿你遇见...

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人生深处即是简
1、我有一个恶习。在空虚的时候总会去淘宝，觉得每一件衣服每一个包包都很美丽，都想套在身上，于是忍不住买买买，之后收到货了，试了一下，觉得不好看...

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必看！女人黄金时期——孕产瑜伽以及产后修复（四）
1、备孕的运动思路在备孕期其实就可以练习很多有助于怀孕、孕期的体式。说实话，如果之前有运动习惯的人，在孕期是不会太辛苦的，最辛苦的是那些没有...

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必看！女人黄金时期——孕产瑜伽以及产后修复（二）
1、女生的骨盆构造女生的骨盆和男性不同。因为有前倾，大约十五度左右。骨盆正位详见旧文：最快的瑜伽入门文章，将你从小白变为真正的瑜伽大师！（脊...

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必看！女人黄金时期——孕产瑜伽以及产后修复（一）
1、我们为什么需要孕产瑜伽和产后修复？孕期是一个女人至关重要的时期，这个时期不仅仅指的是怀胎十月，而是指备孕到怀孕到生产以及产后修复这一整个过...

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姑娘们值得拥有的干货：全身塑性调养系列套餐，内调外修攻略！
瑜伽新手入门知识：最快的瑜伽入门文章，将你从小白变为真正的瑜伽大师！（完结篇）女神气质塑性：女神气质课堂一：柔韧与力量，瑜伽助你打开肩膀 ...

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时间的力量
周日，我在家练习瑜伽，让老爸帮我拍照，之后看照片惊讶的发现自己的身体打开了许多，我往前翻翻，同样的体式还保留着照片，对比来看，真的是天壤之别。 ...

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