“不骂就是夸”这句话似乎是很多人的座右铭，但也是不少人既时间长会赞美别人，但就是吝啬夸奖自己，请你多练习一下，夸奖自己对自己所取得的成就感到骄傲，并奖励一下自己，庆祝一下自己的成功。打开美酒的酒塞，打一下牙祭，情不自禁地邀请朋友和邻居小酌一杯。无论多么渺小，每一次成功都值得庆祝。就是并不是每天都有什么值得庆祝的，也请你享受那些让你感觉惬意的瞬间。请你有意识地去庆祝拥有健康的每分每秒。在这些时刻，孩子们多么有趣，同事们又是多么的和善。其实一天中的大部分时间都是这样美好时刻，只是我们太难发现他们罢了。
不要被他人的情绪所影响，当你身边有人冒出坏脾气的时候，请你有意识地与他们保持距离，让去做些让自己开心的事情。在新鲜的空气运动里十分有处于看把坏情绪赶跑。
请你寻求帮助，和咨询师呆上一小时，和知你，懂你的人好好聊一会儿，或者也可以去森林里待上一小时，或者去做马萨基，这都能够帮助我们改变对一个事物的看法。只有当我们对事物的看法发生改变之后，我们才能够再次看清那些我们之间忽略的问题答案。
