1C306棒棒哒-潘婷婷-杭州

咖啡冥想研究生班即将结束了，这7天感觉特别充实，真的就像老师说的，咖啡冥想让你活力充沛，让你1天拥有48小时的能量。

还记得刚刚进群的时候，内心带有一些不确信，觉得自己不够优秀，生活中不够喜悦，咖啡冥想找不到感觉，三天打鱼、两天晒网，做着做着就喜悦不起来了，坚持不下去，常常忘记，工作了一天，超级疲惫，眼睛都睁不开了，哪里来的精力做咖啡冥想呢，倒头就睡。第二天起来睁开眼睛还想着前一天可怕的事，不知道如何改变。就在我正需要的时候，姚老师的咖啡冥想研究生班首期开班了，特别开心，超级感恩，老师还给了我们机会可以申请做义工。以前在空中读书会常常看到群中义工热情耐心解答大家的疑问，特别想做义工，可以服务团队的伙伴们，我也特别想种下自信、柔语、爱、信守承诺的种子，让我们周围的环境快乐起来，就这样，我成功当上了义工，成为了棒棒哒！我超级开心，超级感恩，感恩老师给我这样一次服务的机会，让我可以种下如此美好的种子！

    每一天，我都会按时在下午分享喜悦时刻，每到那个时间点，我就会调整我的状态和动力，带着饱满的情绪、喜悦的状态，去回忆我生活中让我喜悦、让我感恩的点点滴滴，去分享我的收获，带给咖啡豆们快乐喜悦的情绪。特别感谢一把手和二把手的支持和鼓励，感谢豆浆和咖啡豆们的喜悦分享，咚咚锵的激励红包，把我们的喜悦一次次带向高潮！多才多艺的二把手和尽职尽责的美美哒，给我们制作了精美的图片，看着都是一种享受！咱们的碎碎念超级智慧，提出有价值的建议为团队获得勋章，随喜赞叹，感恩！咱们的范炜锦课题互动活跃、机智迅速，为团队获得荣誉勋章，感恩！伙伴们的智慧值得我学习！咱们的欣然和lily也超级优秀，超级棒的智慧分析。特别感谢我的豆瓣酱糖给我提出了很多有价值的建议，让我信心大增！还有很多很多咖啡豆们一直践行在成长播种的路上，我们的互助抱团共同创造了我们喜悦、有爱、智慧的社区。感恩姚老师的精彩课程，让我们的咖啡冥想有料喜悦，猛烈的免费火箭燃料，带我们起飞！

      在这次社群义工服务中，我觉察到了自己时间方面的吝啬，我觉察到了自己担心不安的情绪，我也担心会喜悦不起来，无法完成任务。因为每一天的工作我都很忙，被信息回复占用了时间后导致我的正常工作有时要延迟到第二天才能干完，好几天我都是早上5：30起来工作，晚上还需要陪孩子做作业，还有其他打卡学习的内容，感觉自己的每分每秒都在快速运转，对我来说是一次时间的挑战。我也怀疑过，我问自己为什么要做？每一次都在老师温柔地讲课声中解答了，姚老师反复说不要给自己压力，要开心、轻松、喜悦的完成。想想你的动机，你种下了多么强大的种子，你创造了多么和谐的社群。每一次的问题都让我在脑海里看到一支笔，它来自于哪里？今天我问一把手，明天还有喜悦时刻吗，因为明天我要工作一天，而且很忙，我很担心没有时间完成喜悦时刻的任务，没想到一把手说，没事，大家都在呢，你有事就忙你的，我们轻松、愉快开工。我超级感动，我再次反思，我的担心来自于哪里？这是我意识的投射，给自己的恐惧。再次回想笔，放松，深呼吸，开心喜悦的画面，团队和谐、爱的分享的画面又出现了我的脑海里。我们是多么可爱的大家庭啊，我能在这个社群中为大家服务感到无比荣幸，无比感恩，珍惜这次宝贵的机会！在最后这弥足珍贵的时刻，轻松愉悦地陪伴大家度过难忘的共修时刻！

    想要什么，就先给出去什么。感谢这次的义工活动让我在问题中看到我的种子，我要多多种下时间的种子，慷慨大方地给出我的时间，我才会有更多时间享受我的生活。我要多多种下不打扰他人意识、让他人轻松愉悦、不用恐惧打扰对方的种子，我才会收获更平静的意识、更多的放松愉悦。

    感恩姚老师7天课程的教授，让我们收获丰富、有料的咖啡冥想，让我们的播种技能大幅提升，加上免费火箭燃料助力，祝所有的伙伴们目标早日实现！再次感恩，感恩姚老师，感恩所有的伙伴一路同行、不断精进，创造我们的美好的现在和未来！时时乐咖，速成大咖！耶耶耶！