接下来我会教你几个治愈童年阴影拖延症的具体方法。
第一个方法是停止自责法.除了停止自责，对于你童年时曾伤害过你的那些成年人，你还要做到这三点：停止顺从，停止模仿，停止反抗。也许你会问：停止顺从和模仿我可以理解，但为什么要停止反抗呢？因为反抗不仅无助于治愈你的童年阴影拖延症，而且还会让你大量消耗心理能量。如果你不停反抗，这说明那些你童年时曾伤害过你的人在你心里依旧很强大，那些人依然在压迫着你。
如果你能透过现象看本质，你会发现那些人在你童年时之所以会伤害你，不是因为他们很强大，而是因为他们太弱小了，弱小到只能在孩子面前张牙舞爪。而且某种意义上，他们其实也是受害者。如果你已经看穿了他们的弱小，那你为什么还要反抗他们呢？这是毫无意义的一件事。
第二个方法是内向敏感观察法。
有一个美国作家曾写过一本名为《一切坏事对你都有好处》的书，这个书名是一个很浅显的哲学常识。
现在的问题是：童年阴影这件坏事会给一个人带来什么好处呢？曾听过这样一种说法：不幸的童年是伟大人物的摇篮。我回忆了一下我看的一些伟大人物的传记或小传，我发现很多伟大人物的童年的确都挺不幸的。但我必须得说，因为童年不幸所以一生都很不幸的人更多
为什么不幸的童年会成为伟大人物的摇篮呢？我想这可能是因为他们在童年时遭受过来自于父母或其他成年人的某些伤害，这使得他们的性格很内向，很敏感，但这样的性格有时也会变成一种优势。
如何将内向敏感的性格变成一种优势呢？你可以利用你的内向敏感，深刻观察社会和人性。当你这样做了，你不一定会成为一个伟大人物，但你肯定会因此在你所在的领域里取得更大的成就。
心理咨询师武志红在他写的一篇题为《超常的痛苦催生超常能力》的文章里曾指出，大多数心理疾病都是在童年时初步形成，而且心理疾病在某种程度上可以起到保护作用。从这一点来看，我们其实应该感谢自己的心理疾病。如果没有心理疾病的保护，很多孩子可能早就夭折了。例如一个 8 岁的孩子之所以很孤僻，可能是因为他没有学会拒绝别人，任何人向他寻求帮助或指使他做事情时，他都说不出「不」这个字来。这个时候，孤僻就是对他的保护，可以防止别人不停向他索取，最终将他掏空。
武志红随后这样写道：「正是从这个意义上讲，我们最好不要把消灭心理疾病当成目标。因为，心理病灶已经吸纳了我们大量的心理能量，我们围绕着自己的心理疾病发展出了自己的优点和缺点，如果只是简单地将心理疾病消灭，那么我们相应的优点和缺点会一并消失。最终，当我们成为一个没有一点心理问题的人的时候，也就成为了一个没有任何特点的行尸走肉。」
为什么不幸的童年可能会成为伟大人物的摇篮呢？某种意义上，伟大人物的超常能力正是来源于一种超常的痛苦，而他们之所以没有被这种超常的痛苦彻底毁掉，这要感谢他们因为不幸的童年而患上的某些心理疾病对他们起到的保护作用。
很严重的童年阴影拖延症肯定也是一种心理疾病了，如果一个人「消灭」了这种心理疾病，完全屈从于父母和社会对于他的人生的种种设置，拼命去做他打心眼儿里不想做的事，努力满足别人强加给他的各种过分要求，那他很快就会被榨干，他虽然还活着，但却渐渐变成了一个「无生命状态」的行尸走肉。
简而言之，「消灭」了童年阴影型拖延症，就等于摧毁了这种心理疾病对于我们的保护机制，由此引发的后果是很可怕的。所以我说要治愈童年阴影拖延症，而不是「消灭」童年阴影拖延症。我所说的治愈，是全面深刻地了解童年阴影拖延症的根源病灶，了解童年阴影拖延症向我们传达了哪些信号。
有些人会因为童年阴影拖延症不断拖延自己打心眼儿里不想做的事，有些人则是不断拖延自己打心眼儿里最想做的事。
打心眼儿里不想做的事就尽量不要去做了，即使迫不得已不得不做，也要有一个度，防止自己被这样的事榨干。与此同时，我们还要有一个计划，一个自我成长的计划，一个让我们可以有能力去做自己打心眼儿里最想做的事的计划。
第三个方法是挣脱「超我」禁锢法。
我发现童年阴影最大的后遗症就是它会让一个异常强大的「超我」禁锢我，约束我的一言一行，那感觉就好像有一双或很多双没有感情的眼睛，它们一直在凝视着我，监视着我，在现实中，在梦里。我的「本我」也因此被压抑得半死不活的。
想要治愈童年阴影拖延症，首先要想办法挣脱异常强大的「超我」对我们的全面压制，与此同时，想办法让被「超我」压抑得半死不活的“本我”重获生机和活力。
如何突破异常强大的「超我」对于我们的全面压制呢？全面解构那些禁锢我们的道德，全面解构那些徒有虚名的「爱」。这需要大量的阅读、思考和行动。
如果你回忆过去，你会发现，你之所以能不断成长，就是因为你做了一些你原来不敢做或者不好意思做的事。想要成长，就要不断挑战自己，不要害怕丢脸。丢脸就丢脸呗，那些因为害怕丢脸而不敢挑战自己的人是这个世界上最傻的傻瓜。
心理学家曾奇峰曾说：「生命的价值在于选择，但做父母的常常忘记这一点，他们不让孩子去做选择。但是，如果父母什么都替孩子做主，这无异于是在杀死孩子的生命……如果孩子没有秘密，那么孩子永远不能长大……」
现在的问题就是，如果已经经历了什么都是父母做主、而且没有秘密的童年和青春期，那该怎么办呢？
有意识地改变自己，不断争取属于自己的独立空间和自由时间，不断创造既温暖亲密又彼此独立的情感体验，这样你就会有越来越多真正属于你的秘密了，这是挣脱「超我」禁锢的最有效方法。
如何让被压抑得半死不活的「本我」重获生机和活力？你需要深刻了解你自己。在你看来人生中最重要的是什么？你最想做的是什么？你做什么最开心？你做成什么事之后会觉得你没有白活一场？你想成为一个什么样的人？如果说「本我」是一个深渊，那么这些问题的答案就像深渊里美丽的大鱼。曾执导过经典电影《穆赫兰道》的美国著名导演大卫·林奇曾说过这样一段话：「如果你想捉小鱼，留在浅水即可。但如果你想捉大鱼，就得潜入深渊。深渊里的鱼更有力，也更纯净。硕大而抽象，且非常美丽。」如何捉到这些大鱼？你可以阅读一些关于冥想的书，学会如何冥想，然后通过冥想找到上面那几个问题的答案，正如大卫·林奇所说的那样：「超觉静坐我练了 33 年，它对于我在电影、绘画等领域的工作，以及我生活的方方面面，都具有重大的意义。就我而言，它是我潜入深渊捉大鱼的方法。」大卫·林奇所说的超觉静坐，就是一种冥想的方式。
最后总结一下，停止自责，将内向敏感变成一种优势，打破超我禁锢，你可以用这三种方法治愈童年阴影拖延症。
如果你听这门课感觉很有收获，你可以将这门课分享给你的朋友，分享给你爱的人。
