高血压，这个常被提及的健康词汇，正悄无声息地威胁着全球数亿人的健康。医学上，当收缩压持续高于 140mmHg 或舒张压高于 90mmHg 时，就被诊断为高血压。因其早期症状不明显，患者往往在不知不觉中遭受损害，故被称为 “无声杀手”。
长期高血压会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成严重损害。心脏需承受更大压力，导致心肌肥厚、心力衰竭；脑血管破裂或堵塞风险剧增，引发中风；肾脏功能也会逐渐衰退。据统计，高血压是导致心血管疾病死亡的首要风险因素，全球约一半的中风和心脏病发作与之相关。
高血压并非不可预防。保持健康的生活方式是关键：减少钠盐摄入，每人每日不超过 5 克；控制体重，将 BMI 维持在 18.5 - 23.9 之间；每周进行 150 分钟以上中等强度有氧运动；戒烟限酒，避免精神长期紧张。一旦确诊高血压，需遵循医嘱，按时服药，定期监测血压，切不可擅自停药。
预防胜于治疗，重视高血压，从生活点滴做起，才能远离它的威胁，守护生命健康。
上述内容涵盖了高血压的关键要点，希望能帮你了解这种疾病。若你想对某部分展开详细说明，或有其他需求，欢迎随时告诉我。
