每日一练©瑜伽之肩倒立进阶计划1129之第51次

图片发自简书App

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，先深度后弯之轮式。

两次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞用大垫子，状态奇好，哈哈。

☞又开始升级了，反复肩膀倒立起来，弯曲时，脖子弯曲度提高。

☞通过一呼一吸来实现拉伸效果，很好。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。

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无瑜伽，不楠天

每日一练，生命无限。

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