《成功，目标与动机》这本书是美国哥伦比亚大学社会心理学博士海蒂·格兰特·霍尔沃森所著。此类书籍对于自己真的很难以想象，能持续的阅读下来，通过加入拆书帮的社群学习，竟然有写了五篇拆书笔记，背后就是为了自己能不断成长的动机，选择拆书的方式学习，就是这样的方式，自己能够接受，利用拆书法的学习模式能够将知识内化，社群化、仪式感的设置又激发了每个人心底的欲望，目标感更强烈，或者说营造了一个环境，让你不容易失败；最后，每次的A2认知新知，让自己不断地行动，不断地强化实践巧妙地提升了动机，美好的结局就那么悄然而至。
书中，通过who_what -how ,三个步骤揭示了目标的产生，为什么产生，如何达成设定的目标。
首先，WHO:我们要明白人生为什么有目标，这些目标来自于环境，也来自与你的内心。所以目标有很多的类型，不同的类型对于不同的个体的思维倾向和事物不同的发展阶段，目标导向又有各自的优劣势，了解他们，就更容易避免放弃目标。
其次，What：目标的类型分析，不同的倾向性，不同的任务时，要用不同的思维切换。
最后，How：如何去制定目标，最最关键的就是了解自身所处环境、创造行动的适宜环境、成就未来的美好环境、充分利用环境暗示的力量，也许就能达成更大的目标。
本周就行了五次便签发的拆书，RIA拆书法，复述原文、联系旧知，内化新知，真的很神奇！从心理学的角度重构目标体系，激发出执行新知的潜在内力。
一拆：智力渐进轮和智力实体轮：分析自身的优劣势，了解自身所处的环境，制定的目标应该是如何改变环境，为了改变环境，发展其需要的能力，不要被现有能力束缚，因为事物是发展的，不断演变的，尤其智力是渐进的，现在我们不行，但是不代表未来不行，人类在进步，社会在发展，我们被动的进步，不如主动的迎接挑战，主动地设立目标，未来皆有可能！
二拆：进步型目标和表现型目标：由于自身的环境不同，进入一个新环境或更高要求的环境后，一定有落差需要调整，不能太在意环境对自身的评价，目标的制定还是要关注自身的状态，制定适合自己的节奏，而不要受环境中其他个体速度的影响，这样你的执行才能不断加速和持久。 人生就是马拉松，不在于瞬间的爆发，而在于持久的坚持，在于是否能坚持到终点，所以表现型目标更适用于个体发展，完成比完美更重要，进步型目标适合团队目标，挑战极限比按部就班更有价值！
三拆：进攻型目标和防御型目标，主要差别在于对于目标取得后对于自身的损益程度，防御型目标适合维持，但是不利于克服困难；进攻型目标过于关注能获得的好处，较难抵御诱惑。个人认为进攻型目标制定适合项目和事物的启动时期，而防御型目标适合事物的后期和困惑期，这是我们更关注自己的损失。
四拆：如何增强特任对目标的参与感，核心就是将外在动力内化为内在动力。想增加别人的参与度，就需要让对方有一定的选择权，能互动参与其中，更重要的是获得成就感和快乐，技巧就是如果能建立一种契约关系那就更能坚持下来了。注重陈诺是人的立足之本，除非他连自己的利益都不珍惜，那就不能无所谓了呗！
五拆：心理对照：就是如何运用目标类型，进行操练，先用进步型过目标性设定目标，再用表现型和防御性进行修正；多设立几次或几个目标，目标的设定就会精准，执行就会有效，行动再行动，成功就会越来越近。
