今日学习笔记：
红细胞在人体存活平均不到120天。
人体由一百万亿个细胞组成，细胞数比银河系中的星星还多一千倍。
在这一细胞群体中，每天有约六千亿个细胞死去和同样多的细胞再生，每秒约有一千万个细胞生死。
皮肤细胞平均仅存活约2周，骨细胞每3个月就全部更新。
每90秒钟就有数百万抗体被合成，每个抗体有约1200个氨基酸。
每个小时有2亿个红血球再生。
在一年时间里组成有机体的98％的原子也被置换了。
躯体中没有一种物质是不变的，尽管心和脑细胞持续的时间比其他器官的细胞更长一些。
这不仅仅是细胞的死去和再生的故事。
我们整个的物质机体，
在3个月的时间里，
大部分细胞都被更换掉了。
3个月，
也就是90天的时间里，
原则上你可以焕然一新。
1年12个月，你可以有4次的焕然一新。
问：究竟什么是载有意识的分子呢？子虚乌有么？
这些全新的分子能承载一年前在我脑中的记忆，可当时发生记忆的分子却早已被置换了。
这个发现就像是说我这个体仅仅是一个舞蹈的编排。
分子们进入我的大脑，跳了一场舞就离开了；新的分子又进来，还是跳和昨天一模一样的舞蹈。它们能记住！
费曼《科学的价值》,1955年演讲。
如果我们机体的所有物质构成都在不断变更，但我依然是我，那么原因只能是，我们的本质不是物质。
而是物质的组成方式，是结构，是看不见的结构。
那就是信息。
我们的本质是信息体。
你可以通过改变你的信息，改变你整个的生命。
康德：感觉是有组织的刺激，知觉是有组织的感觉，概念是有组织的知觉，科学是有组织的知识，智慧是有组织的生命：就它们的顺序、连续性、统一性程度来说，一个强似一个。
你可以直接控制的信息就是你的思想，
你的认知。
让你的思维把信息整合成知识，
让你的知识在行动中上升为智慧。
让你的生命在有序化的过程中得到新生。
有人用两个月的时间学完高中的课程。
比如，孙正义。
前提是：你得聚焦。
专注力是获得一切知识、技能和成就的必要条件。
有许多人正在制定雄心勃勃的新年计划。愿景虽好但落入一个大坑，那就是注意力和意志力的分散。
最重要的是，别列什么“新年任务”清单。每年1月1日都有几百万人从床上把自己拽起来，充满希望，下决心说要少吃饭、多运动、少花钱、工作努力些、家里弄干净些，而且希望仍然有更多时间约会。
这怎么可能，除非有奇迹。
到了2月1日，他们实在不好意思再看清单。
但是他们不该埋怨自己的缺乏意志力，而是应该埋怨清单本身。
清单上的项目太多了，没有一个人有那么多意志力同时做到。
最好是只下一个决心并坚持下去，那就足具挑战性。
即使是这样，你有时还是会觉得意志力不够，连一个目标都嫌多。
人能创造奇迹。如果你下决心不动，你就会不动。
扎克伯格的智慧：
小扎已经连续8年完成了自己的新年计划。准确的说是每一年的自我改造计划。
这个计划每年只有一件事：
2009年，扎克伯格的新年计划是保证每天打领带去上班，以此表明他对公司发展的严肃态度。
2010年，他的新年计划是学习普通话，为此经常叫会说普通话的员工来办公室和他对话。等到2014年时，他已经可以用普通话进行半小时以上的演讲。
2011年，他的新年计划是做个素食者，吃肉也只吃自己亲手宰杀的动物。
2012年，他要回归每天写代码的日子。
2013年，小扎决定走出自己虚拟的社交网络与更多现实中的人进行交流，每天认识一个Facebook以外的新朋友。
2014年，他给自己规定的是每天写一封经过谨慎思考后的感谢信，尤其感人的是他对妻子陈的感谢视频。
2015年，每两周读一本书则成了他的新年计划。到年底为止他在Facebook上一共推荐了22本书，基本完成了他的计划。
2016年，坚持每天跑一英里。
如果一个决心可以变得具体并能够转化为简单的每日都可完成的固定行为，
那么它就更可能变为现实。
最重要的是，一件事！
在每一阶段，最重要的事情只有一件！
