中午和朋友去市场玩，顺便买些植物。因为一些心事，给另一半发了一些信息。有些信息回复了，最后的一条没有回应，然后就一直挂着。逛市场的时候，一下子因为没有回应，心里咯噔了一下，准确的说是难受了一下。后面马上冒出一个念头，一个人的精神寄托，可以是音乐，可以是书籍，可以是山川湖海，也可以是工作，唯独不可以是人。一下子，难受的感觉又缓了一点点。
下午做完事，还是想他有回应，又发了个其他的信息。回应是有，不是我想要的答案，或者他可能在忙，心里还是会有失落的感觉。一直以来我就是把精神寄托，特别放在伴侣身上的人。他的行为，言语，特别能影响我的情绪，经常患得患失。若是往常，我可能又会发脾气，觉得他不在乎我。不过还好，我难过是有一点，可是也还能正常的做自己的事。毕竟我可以做的事有很多，毕竟谁又能时时刻刻满足对方的情绪，若是要对方随时为自己的情绪做出反应，那要求是不是也太高了些。还是要学会，自我调整比较重要。
可以说这几年的成长了很多，内心的力量也强大了很多。我懂得了直接表达的好处，更感受到了真实和别人相处的痛快。虽然还是会因为一些事情，小情绪受干扰，但调整的能力明显变强，被干扰的时间明显减少。特别是开学第一周，明显觉得低气压，状态不好。还因为各种的变化，也很焦虑。不过很好的是，按照平常的做法，按照平常和外界的链接，突然间就觉得好了很多。
不要小看情绪的力量，大起来确实可以很不好。我们在这么漫长的岁月中，也许就是学着和情绪相处，不被情绪控制，成为它的主人吧。
