每日反省功课（践行富兰克林13个美德）写心得感悟
要求：不少于200字
第一条美德
节制: 食不可饱，酒不过量
我们在生活中往往在吃到美食的时候，不知不觉中就会吃撑，开心喝酒的时候，往往就会过量，其实这都是不可取的。
因为从营养素吸 收的角度看，吃饭太饱的话会使其中的大部分营养素（如蛋 白质等）无法被充分吸收而造成浪费。
从近期反应看,过饱会影响胃肠道的 生理功能.从远期反应看，过饱会使体内的热量过剩，转化为脂肪毒素储存 在体内，从而引起肥胖，而且还会加速衰老进程。
酒过量的话更是弊大于利的，无论是对肝脏还是身体其他器官，都会造成很大的伤害。
所以从现在开始，让我们一起来懂得节制、让自己美食不可多餐，美酒不可多贪…
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