每个人都会遇到意志力挑战，每个人都有失去自控的时候。这只是人性的组成部分。挫折并不意味着你本身有问题。既然失败无法避免，更重要的就是我们如何应对失败。失败的时候原谅自己，你更有可能坚持下去。
确实如此，近三年的早起，不是说每一天都那么成功，也有各种原因导致的晚睡晚起，甚至睡个回笼觉，制定的计划根本完不成，那怎么办呢？接纳自己啊，我们本是凡人，犯错是人性的一部分，挫折并不意味着我们本身有问题。如果因为羞耻和罪恶感导致自暴自弃，那就不划算了。失败了就原谅自己，重新来过即可，每一天都是新的开始。
当然，仅仅只是自我原谅还不够，乐观只是给我们动力，但少许的悲观能帮我们走向成功。如果能预测自己什么时候、会如何受到诱惑和违背承诺，你就更有可能拥有坚定的决心。预见失败、预想障碍，然后要采取哪些具体行动来坚定决心、帮助远离诱惑，想象自己已经成功了会带来哪些收获。这种想象会给我们自信，当我们真的受到诱惑的时候，就能有所准备，能将自己的计划付诸实践。
