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突然降临的情绪像缺堤的水库我感觉瞬间把我湮灭，我开始焦虑、愤怒、自我攻击自己攻击他人。
一开始我开始攻击我妈妈，觉得都是因为她赖在家里我才要呆在家里去不了那里，无法工作，然后我开始生气自己，觉得自己各种各样的原因才搞成今天这样被动的局面。
我开始在这场翻江倒海的情绪里看见了曾经的自己，尤其是自己最后悔的那一次，因为在家呆了很久害怕父亲说我没本事没工作，而觉得自我都要灰飞烟灭了，于是看爸爸快要出院了就准备上去找工作，没想到这一别就成了永恒。
当初我无限责备自己，现在观察情绪这只猛兽在体内发作的样子，我明白了那都是必然，当自我被情绪牵着走的时候，常常会背道而驰。
我们不能压抑他，只能静静观察他，观察他在体内的洪荒之力发作，观察他是怎么发作的，是什么让他惶惶不安。
我静静地看着他，看着他，看着他。
然后开始慢慢分析，最后发现那都是源于自我的立不住，也就是不自信，感觉到我被四面八方的危险袭击，所以启动的自我防卫功能。
当我明白了，看清楚了，也就慢慢安静下来了。
每每这时要记住王阳明的那句话：至圣之道吾本具足。
如果一直被情绪牵着走，那最后我们就会试图讨好他人，讨好世界，企图获得内心的安静，结果就会离自己越来越远。
这次静观觉察自己的情绪仿佛看到了过去这么多年那个惶惶不安的自己。
不知每每这样历劫，自我的定力是否会增强一些呢？
