文/吴呱呱

嗨，我是吴呱呱。

最近一段时间，我看了几本关于自我认知类的书籍，最推荐的就这3本。

一本是《认知觉醒》，一本是《无限可能》，还有就是今天要聊的《心智突围》。

我想，你一定和我一样，时常有这样的感觉：

明明计划第二天早起，可是晚上睡前，总是抱着手机，深夜了还不舍得入睡，最终第二天闹钟是响起了，可是你依旧不想起床，就这样陷入无限循环中，每次都心怀愧疚。

其实，我也一样。

就像作者Windy Liu在《心智突围》一书中所说的：

“设限好的目标永远停留在空想中，想要追求的生活也从来不曾清晰过。”

最近，看了这本《心智突围》，深感有趣以及受用，里面一些方法论，非常适合还处在混沌期的我们。

作者Windy Liu毕业于武汉大学，不仅曾任世界500 强企业测试负责人，还是36 氪特邀作者，人民日报《民生周刊》签约作者。

特别喜欢书中的两句话。

一句是：“在这个物欲横流的社会，每个人都急切追逐着财富和地位，不能说这些不重要，但是如果把它们作为人生的全部追求，到头来还是会发现欲壑难填，我们依旧会感到迷茫、空虚和焦虑。”

一句是书封上的：

“心智系统是身体里“看不见”的操纵者，只有重塑心智系统，才能重启自由人生。”

看完书后，我发现《心智突围》揭示了3个人生真相。

01 人生没有白走的路，每一步都算数

常常有人在抱怨，自己目前的生活，对未来并没有任何帮助，每天像一个固定的机器，按时上班，按时下班，并没有任何收获。

其实不然。

你脚下的每一步，都在为你未来铺好路。

前几天，和一个人写作上的朋友聊今年写作上的收获，发现我好像暂时没办法往他发展的道理（写带货文案）发展。

虽然如此，但我今年除了做自己的号，两个特别关注的号都做到万粉，以及上稿了几个我心仪的公众号。

所以，我对他说：“人生没有白走的路，每一步都算数。”

我和他只是发展的方向不同，并不代表自己就比别人差，或者他比我差。

那么，我们该如何让自己相信人生没有白走的路，每一步都算数？

书中，作者就提出了，这样一个方法：打造自我定位的闭环系统。

这个系统由5个部分组成，分别是愿景、原则、计划、执行与反思。

比如，我对自己的自我定位是成为一名写作者。

那么，愿景，顾名思义，就是自己要先想要自己想要成为一个什么样的，然后再朝着你要成为什么样的人这个目标去努力。

我想成为一名写作者，那么我就只要努力写作即可。

原则，要实现愿景，需要什么原则呢？

我想成为一名作者，那么我需要什么原则？

首先，我要有表达欲，其次，我要有找选题的能力等等。

计划，为了成为一个作者，我需要制定计划，比如，我每天要写多少字，又或者我每天的阅读量是多少，等等。

执行与反思，这两个点非常重要，如果没有执行，那永远无法成为自己想成为的人，而没有反思，也就是定时复盘的话，很难总结出经验。

02 真正的高手，都有破局的思维

书中作者举了2个案例，其中有一个我十分喜欢：

如果你很胖，每天都在痛苦的节食减肥，可是某一天，你突然想吃好吃的，就放纵自己去吃，第二天发现自己又胖回去了。

这时候，你就只能继续节食减肥，却从来没想过自己这么做的底层逻辑是不对的。

真正的减肥，其实不能只靠管住嘴，而是要科学的借助饮食，以及运动。

作者认为：

“人的思维是有层次的，你眼下的难题，往往需要提升一个思维层次来解决。”

此时，我们就需要一个思维层次理论NLP来帮我们解决难题，提升我们的认知能力。

思维层次理论NLP（Neuro-Logical Levels），最初由格雷戈里·贝特森发展出来,后由罗伯特·迪尔茨(Robert Dilts)整理。

思维层次理论NLP将一件事情分为6个层次来理解，从低往高：环境、行为、能力、价值观、身份、精神。

而这个思维层次理论NLP，刚还可以对应我们上面，所说的打造自我定位的闭环系统：愿景、原则、计划、执行与反思。

在我们的思维层次里，每一层都不是独立存在的。

回到刚刚那个减肥的话题，从低往高思考。

环境：周围的人都比我瘦，比我健康，萌生出我要减肥的想法。

行为：科学进食，规律运动。

能力：如何更加精进减肥，

价值观：这件事对我很重要，关系到我择偶或者找工作，身体健康，又或者买合适的衣服等等。

身份：我想成为一个瘦下来后，很健康的人。

精神：如果我减肥成功了，我就可以把我减肥成功的方法分享给身边或者网上那些需要减肥的朋友。

升级思考，才能降维打级。

换句话说，一个能站在精神层面去思考问题的人，无论遇到多大的困难，他都可以迎刃而解，为什么？

因为他会有利他的思维，遇到问题自然可以迎刃而解。

所以，当你思维陷入困境时，不妨用这个思维层次理论NLP，来解决思维困境，提升自我认知能力。

03最好的余生，是不在乎他人的评价

生而为人，我们总是需要和他人打交道，但是又会陷入一种困境：他人是如何评价我们。

如果得到对方的肯定，那毫无疑问肯定会极其兴奋，非常高兴。

可倘若得到对方的否定，或者负面评价，那么，我们肯定会陷入自我怀疑，甚至是难过的状态。

那么，我们到底要怎么做才能不再在乎他人对我们的评价？

书中，作者给我们几个建议：

明确自己的价值观和原则

真正认可自己的人，是明确自己的价值观和原则，也明白自己到底要什么。

所以，他们不会通过外界对自己的褒贬来认识自己。

选择真正的做自己

在这个时代了，似乎如果不随波逐流就会被孤立，其实不然，你来人间一趟，也不过3万多天，倘若为了合群，而不敢做最真实的自己，岂不是浪费了来人间一趟？

王尔德说:

“爱自己,是终身浪漫的开始。”

成为真正的自己，何尝不是爱自己呢？

自我探索

寻找自己想要的，才能明白什么是自己，而不是通过旁人来告诉你，你是什么样的，你需要什么，你的人生只需要你自己做主，而不是他人做主。

自我接纳

接纳自己的不完美，与自己和解，毕竟人最终的归宿是自己，而不是和他人，没有人能陪你走到最后，除了你自己。

以后，倘若在意他人对自己的评价，不妨试试明确自己的价值观和原则、选择真正的做自己、自我探索、自我接纳。

好的余生，是不在乎他人的评价。

合上手中的《心智突围》后，书中有句话在我脑海里索饶：

“人全身的细胞每七年更换一次，成为一个全新的人；人的心智模式也需要不断迭代，重塑全新的自我。”

最怕你成年后，心里只有美容保颜，而没有心智成长。

余生，愿你致力突破自己的心智，毕竟比起美容保颜，心智的成长会更加重要。

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