现在的都市人来每天都活在'焦虑之中。
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焦虑的来源往往是因为我们活在过去，或活在未来，却忽略啦现在——此时此刻的当下。
以我自己为例，就是常常因为过去的是内疚，自责，愤怒，悔恨……可以想像一下，当我们弯着腰，往后看怎么向前进呢？
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而另一种让我焦虑的状态，是对未来不确定因素的焦虑，或者因为过去不好的经验担心未来也会发生不幸的事情。也是拖延症的诱因之一，所有的时间都浪费在了，担心做不好该怎么办或者发生意外怎么办，这些无谓的事情上。虽然，这些事并不可能一定发生或马上发生。
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所谓正念练习，就让我们摆脱这些模式，帮助我们活着当下。
