2021-07-20 恢复早起的充沛状态

根据心的感受，调整了每天践行的最重要的事，把码字的弱项改成了书画的形式，轻松多了。

每天必做的事，今早完成，晚饭后就不安排硬性内容，沐浴后就休闲的准备入睡，确保早起。

早上尽早的起来，开始必做的事，难做的事，少量的文字输出。

养成每天早晚安的仪式感。

养成健康的作息习惯。

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