本书由美国著名心理学家爱丽丝•博伊斯所著，从思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱等方面分析，帮助读者分析自己的性格，鼓励与自己的不完美和解，学会接纳自己。难得的是，书中将理论知识结合例子，进行通俗易懂地表达，读者很容易对比自己的情况得到一些思考和启发，帮助读者找到一些解决办法。
目录如下：
第一部分 我们为什么不接纳自己
第一章 幸福，从接纳自己的不完美开始
第二章 重新审视那些让你讨厌的特质
第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯
第二部分 接纳自己的核心策略
第四章 学会自我取悦与自我关怀
第五章 学会节省时间和精力
第六章 学会克服拖延与逃避
第三部分 走出自我否定的思维误区
第七章 别让细节毁了你
第八章 不要输在思维偏差上
第四部分 如何与他人建立良好的关系
第九章 了解破坏亲密关系的行为模式
第十章 了解自己与爱人的依恋风格
第十一章 学会正确处理人际关系
第五部分 如何开始一段成功的事业
第十二章 摆脱工作中的错误思维
第十三章 摆脱理财中的错误思维
后记
当我书写目录的时候，再次回到刚开始看书的时候，我记得自己写下的阅读目标是：
1.改变自我否定思维
2.爱上自己
说实话，我还不太有能力阅读一本书，就是达到读完就有框架，就能够理解作者的思想，就能够口头表达这本书到底讲了些什么？
我只学习着，在边阅读的时候，边将思考到的一点点感悟记到备忘录里，这些感悟大多数都是结合自己的情况，看看是否可以借鉴和尝试一下。
所以，往往十分零散、琐碎。
1. 阅读时，分析了自己的自我厌弃模式
（1）轻易放弃
（2）行事犹豫不决，想得太多
（3）一味悲观，对潜在给予望而却步
（4）陷于失误时，过度自责内疚，进而否定自我
（5）对自己和未来没什么明确打算
（6）不愿表达自己的需求，避免冲突发生
（7）过于遵守规则，不能弹性灵活
2.找了一些可行的策略
（1）将让自己焦虑的事情与快乐轻松的事情建立练习，比如写了论文、参加了赛课、跟他人交际（主要是领导，或者平时不太愿意但又应该联系的人）等等，给自己设立一些奖励（比如按摩、买衣服、买首饰、买香水、添置植物、泡温泉、看电影、买蓝牙音箱......）
（2）正确面对孤单
1）寻求与他人进行交流（比如找王老师喝茶聊天）
2）参加有意义的社交活动（比如爬山、打球）
3）进行享受的个体活动（比如画画、冥想、阅读、听音乐）
（3）良好的自我照顾
1）不管遇到什么，都要无条件的包容自己
2）累了就停下来休息一下，什么都不做，关掉手机，闭上眼睛，呼吸
3）每天都关注自己的进步，夸奖自己
4）设置奖励机制，强化奖励仪式感
5）永远记得爱自己
阅读一本书，可能并不一定要清楚地说出个一二三，与我而言，能够促进思考，做出一些积极的改变，汲取力量，成为更勇敢更积极的我，那才是更重要的！
