你是情绪成熟的人吗？

【情绪不成熟的人

会让身边的人

每天的心情犹如过山车】

我们渴望另一半是个情绪成熟的人；

我们想要拥有几个情绪成熟的好朋友；

我们希望亲人父母用情绪成熟的状态与我们相处；

我们在情绪成熟的人面前可以放松的做自己……

我们太喜欢和情绪成熟的人相处了，我经常听见有人说：

“我真希望他能成熟一点！”

“她表现得就像个孩子！”

“我丈夫都不如六岁的孩子成熟！”

“我已经有两个孩子了，加上他，

就像有了三个！”

“我太累了，我感觉我就像个妈妈！”

“当我和她在一起时，我就好像被迫成了一个父亲！”

在亲密关系中，当最初的激情褪去，经历了婚姻和孩子，以及生活的种种磨难以后，我们发现那个聪明、可爱、极有魅力、让我们为之倾倒的人其实一点也不完美。

童话都只讲到了这里：王子和公主幸福地生活在了一起。可然后呢？现实是残酷的：如果你想要幸福，在婚姻里，双方都需要继续成长。

婚后发现你绅士儒雅的老公其实很爱发脾气；

或者发现你那淡定优雅的女朋友，其实非常敏感多疑；

或者你的另一半抱怨连天、向你散播发泄负能量；

或者她遇到一点小事就慌了阵脚又哭又闹......

我们都知道，在亲密关系中，一方的情绪不成熟会使得双方关系变得紧张。容易让另一方失去尊重和耐心，进而影响婚姻。作为精神科医生，我们经常听到病人说：“我的要求不合理么？为什么我总是那个让步的人？这就那么难吗？”

【我们经常在两性关系失败时

试图总结经验

常常会在下次建立亲密关系时

强调一些特质】

比如聪明，幽默，善良等等，

但我们很少听到有人说：

“我想要找一个情绪成熟的男人/女人。”

当你受够了情绪不成熟、不稳定，带来的苦楚和问题，你就会明白找一个情绪成熟的人，或者成为一个情绪成熟的人有多么重要。

“情绪成熟”大概会成为影响我们一生和命运的重要指标。因为没人愿意和一个情绪不成熟的人共度终生，即使走在了一起，他们生活频出波澜的可能性也相当高。

情绪成熟的人具备以下十个特质：

1拥有管理情绪的能力

情绪成熟的人能够很好的管理自己的情绪，他们不朝你发脾气、摔门而去或者冷暴力。

表达情绪很重要，但是学会管理情绪更为重要。

如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧，你的情绪就会变成两个极端，要么非常开心，充满激情，要么在小事情上情绪崩溃，嚎啕大哭。小孩子在公众场合尖叫不足为奇，但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧，我们就会推测他小时候一定发生了什么。

家长的一个重要任务就是在孩子小的时候，教会他们识别不同的情绪，并且恰如其分地表达出来，最终让自己冷静下来。情绪成熟的人，小时候就学会了这项技能：他们不会乱发脾气，而你也不用担心自己无心的一句话会让他不开心。

2慎重的使用语言

情绪成熟的人会慎重的使用语言，包括说话、措辞、书写等。他们拥有体察对方情境的能力，不会在无意间出口伤人。

常言道“刀伤有药，舌伤无医”。语言暴力有时比肢体暴力更加伤人。生活中每个人都会有对另一半感到失望的时候，但千万不要说：“你就是个垃圾，我后悔死了。”这些话实在太伤人了，它足以让一颗火热的心瞬间死掉。

在发生冲突的时候，不同的语言和口气会有不同的效果，有的让双方剑拔弩张，有的则体现了愿意改变的意愿。例子如下：

在我婚姻的前几年，有一次丈夫告诉我，我们要在晚上七点准时去参加一个重要的商务晚宴。等我喂完孩子，做好头发，发现已经七点十五了。我以为他会向我咆哮，就像我父亲对母亲那样。但他看着我，对我说：“准时参加晚宴对我很重要。但你看上去很忙的样子，以后有什么地方我能帮上你吗？”他的话让我意识到我下次应该再抓紧一点。也许他内心也很生气，但他的措辞没有引起我们的争论，反而让我愿意主动改善。

语言是把双刃剑，怎么使用都在你一念之间。下一次在你准备开口责备和训斥对方的时候，可以再考虑一下：你真正要的结果是什么？

3设身处地的为他人着想

情绪成熟的人会替对方考虑，为他人着想。他不会用自己的要求刻意为难对方。

比如你喜欢晚上出去参加派对，你丈夫就喜欢宅在家，点个外卖看电视，但最后你们成功地想办法让两个人都开心。替对方着想不等于你同意。你可能完全不理解对方的想法和观点，但你尽力去尊重他。

举个例子：

妻子是个社交达人，而他的丈夫则是一个内向的人，他厌恶别人老是到自己家里来。妻子因为不能在家宴请好朋友而觉得郁闷和愧疚，丈夫完全控制了她的社交生活。

后来妻子明白，对于丈夫而言，两个人的关系就足够满足他的社交需要。于是她开始努力创造一些二人空间。而丈夫也开始慢慢理解妻子：我们是两个不同性格的人，她就是需要很多朋友才觉得舒服，朋友的陪伴让她很开心。

于是他们制定了一个协议：每月只在家里办一次聚会，但这个聚会上丈夫要配合妻子，好好招待朋友们。学会理解和适当妥协是情绪成熟的重要一课。

比如夫妻俩，一个人爱干净，一个人比较邋遢，那么邋遢的那个人最好开始学习如何收拾房间。她会发现和喋喋不休的争吵相比，每天把衣服放在洗衣篮或者洗完堆在池子里的脏盘子更为简单。

4勇于为自己承担责任

为自己负责、勇于承担责任是一个非常重要的品质。人人都会犯错。但情绪成熟的人把事情搞砸以后，不会找借口，责怪他人，会自己承担责任。

不同于那些总说着： 对，我是搞砸了，但你不也做过…你也...... 的人吗？情绪成熟的人事后会说：“好吧，非常抱歉，我接下来会将这件事妥善处理好，你放心。”

杰夫和安娜结婚两年了，并且有一个小宝宝。安娜为了照顾孩子每天睡眠不足，十分劳累，而且杰夫不怎么帮忙带孩子。有一次杰夫很晚从外面回来，安娜刚想和他发火，但他对她说：“我错了，你早点睡吧。孩子今天我来带。”安娜听到这话，气消了大半。

首先承认错误有助于树立一个值得信任、让人有安全感的形象。这样两个人才能避免意气之争，一起面对真正的问题。

5不会斤斤计较

我们生活充满计较和分别心。总觉得为这个家付出了很多。如果对方在做事，我们时时刻刻看对方完成的怎么样了，是否像他承诺的那样，甚至给他打分。

情绪成熟的人不会斤斤计较所有的小事和利益得失。

斤斤计较会严重影响关系。关系的本质是让步和妥协，所以愿意付出的精神是十分必要的。如果你时刻计较着是谁洗了盘子，收了袜子，或者哄孩子上床睡觉，很容易会对对方产生不满。

这条原则不是让你无条件给予，而是看某些行为的长期效果，如果你多付出一点，收获到了一段良好的关系，那么何乐而不为呢?

6爱自己，会照顾好自己

一个情绪成熟的人是爱自己的，他会为自己的生命负责任，无论何时何地，都会照顾好自己，不会想去依赖别人，依靠别人。

情绪成熟的人会照顾好自己，积极锻炼，健康饮食，保证充足睡眠，不会酗酒或者吸大麻， 他们也会认识到自己情感上的需要。

同样地，在一段关系中，我们需要停下来，关注自己的需求。人就像手机一样，需要充电才能高效工作。有的人觉得自己是天生的奉献者，或者认为关注自己就是自私的表现。我们最好避免这种想法，如果在一段关系中，对方总是要求你无条件牺牲，那么这段关系是有问题的。

7遵守承诺和计划，并且坚决执行

我们有时候会想到一个火爆脾气的伴侣，生气时会把穿着浴袍、拿着牙刷的我们拒之门外。

但现实生活中，我们需要考虑到的更长远的一些问题。孩子们可以无忧无虑，爱去哪儿去哪儿，但成年人需要计划未来。我们要考虑房租、物价、孩子上大学的费用和自己的退休金，这时候规划就十分重要。

情绪成熟的人不会因为吵架生气而直接推翻所有的承诺和计划。情绪成熟的人如果答应在什么时间去接孩子，他会准时出现在那儿。如果他不能按时回来，他会给你打电话。安全感对于关系的建立十分重要。情绪成熟的人说到做到。

8就事论事，对事不对人

天底下没有不吵架的夫妻。情绪成熟的人就事论事，不会一生气就将陈谷子烂芝麻的事再翻出来乱炒一遍。

如果双方吵架了，情绪成熟的人会就事论事，他不会因为当前的矛盾而上升到家庭矛盾或者人身攻击，他不会因为你花大价钱买了件衣服就破口大骂说你败家，或者根本配不上这么好的衣服。

他会说：“亲爱的，这件衣服很美，你穿确实好看。但是，我们最近可能得考虑一下花费的问题。”

我们都想证明自己是正确的，但在现实关系中，翻旧账、人身攻击等解决不了任何问题，只能伤人伤己。

9善于变通，不固执、不守旧

情绪成熟的人擅于变通，善于在不断变化的世间寻求改变之道，不随波逐流，也不默守陈规。

现在的家庭，有很多妈妈们会过分焦虑：她们想让丈夫带孩子，但又担心丈夫带不好孩子，担心他没给孩子吃营养早餐，没有让孩子按时午睡，或者乱放玩具。

有时候我们要学会变通。对方的做法可能和我们的不一样，但是也能收到很好的效果。比如说，一个孩子回忆到：“我妈妈从来不让我们吃快餐，她说那是垃圾食品。但妈妈加班的时候，爸爸会带我们去快餐店，我喜欢那里敞亮的玻璃，快节奏的音乐和炸薯条的香味。和我爸爸在一起的晚上意义重大，它们意味着自由和开心。”

认识到自己的局限性，认识到有很多方法可以达成目标，是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧在现今的社会尤为重要。

诗人纪伯伦曾说：“倒满彼此的酒杯,但不要只从一个杯子啜饮。”在关系中，保持个性的相对独立十分重要，学会欣赏伴侣身上和你自己不同的特质，可以让你的生活更为丰富。

10自信独立，不依附他人而存在

一个自恋的人时刻要求他人的关注和赞赏。如果你的伴侣是一个自恋的人，那么你只能跟着他的需求走，而没有时间关注自己的需要。

有时候你会觉得帮助自恋的伴侣走向成功感觉很棒。但是问题是：无论你怎么付出，他永远觉得不够。而大多数时间，他们根本不会注意到你的需要。

举个例子：一个自恋的人看到你时，会问：“你觉得我今天怎么样？”一个情绪成熟的人看到你时，会说：“你今天看起来很棒啊！”他们可能不是最有趣或者最亮眼的，但他们不是每分每秒都需要其他人的鼓励、渴望吸引别人关注的。他们愿意给别人鼓励和关注。

当你成功时，他们为你开心，但绝不是因为你的成功会给他带来什么，或者他为你的成功奉献了很多，而是单纯地为了这件事情本身。

爱情的三重境界是：

你就是你，我就是我；

你中有我，我中有你；

你还是你，我还是我，

但我们彼此深爱！

想要找个情绪成熟的伴侣，往往意味着你首先得学会照顾自己的情绪。

有太多的爱情名言和童话故事给了我们：必须要让另一半使得自己变得完整。这样错误的暗示，这些价值观暗示着找到对的人，我们就可以脱离幼稚的状态，填补情感的空缺。于是越来越多的人不懂得为自己负责，把全部问题归于对方。

但事实往往相反，愿意为自己负责，愿意自己成长的人，才能找到真爱！任何老师都会告诉你：指望别人改变根本不能给你带来真正的幸福！

最终，我们不再寄期望于找个情绪成熟的伴侣来提高生活质量，因为我们自己变成了情绪成熟的人。自己变得成熟，远比在人海茫茫中找个情绪成熟的白马王子或完美公主重要。

尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园