控制情绪的方法，综合起来就是如下:
1.接受和认清情绪的现实，坦然面对，遗忘那些不如意不开心的事情。（面对现实，遗忘负面情绪）
2.换种思维方式思考，做出正确的决定。（换位思考）
3.停止抱怨，练就积极乐观的心态，时刻冷静，拥有感恩的心，宽容的心。
4.压力大时，可以通过这些方法调节情绪：冥想、呼吸训练、埋头于琐碎事务中、顺其自然（放平心态）、吃喝玩乐、体育锻炼、适当倾诉。
5.在提升自己的路上集中注意力，满怀希望和力量去追求更优秀的自己.不轻视和贬低自己，找到自己的闪光点，发展自己的长处，同时要知道人无完人，要容忍自己犯错，从犯错中积极学习.
6.内心真正的强大在于不被负面情绪比如抑郁、猜疑、消沉、恐惧等情绪所影响，能靠自身的积极态度和乐观正能量压制它们，热爱生活也热爱自己
7.相信相信的力量。对自己保持自信，正确认知和坦然接受自己的缺陷和不完美，做自己喜欢的事情，坚持自己认为对的想法和决定，爱护自己的形象。
感恩相遇，我爱你们，愿世界和平。
