1.今日完成：

医院问询并预约；买账号；打电话给爷爷；练英语口语；做饭炒菜；晚间日更（超过12点）；预约明早牙医；给老妈网上买了外套

2.需改进：

本该看书的时间看了手机，自控力需加强；没有阅读；没有开电脑

3.后续追踪：

明早8:30起床去看牙医；需要回复邮件退款，登录账号检查；下周一预约检查更改；每天熬药喝药；周三周四打扫卫生；

4.明日任务：

明早看牙医；之后登陆js选品2款，参考公众号文章；amazon去service操作退订

放下手机2小时，专心用电脑；

11点前煎药 喝药；下午2点英语口语20分钟；傍晚电脑中途休息 阅读至少20分钟；晚间9点洗澡后日更；

6.总结&收获：

#昨晚差1分钟就赶上大巴回家了，眼睁睁看着大巴开走，如果能再早一分钟，就能提前半个小时到家。但我已经尽力飞奔了，不怨不怪。

#下地铁后老弟没有等我们，心里有点气，觉得自己对他这么好，为什么不能多等下我们，如果是我，哪怕下班有点累我也会等，毕竟玩玩手机时间很快就过去了。这样让人失望的次数一多，就觉得自己的付出不值得，指望不上。他还觉得他没有义务，但事实上我们也没有义务让他和我们住在一起，亲人就是有些地方不用太计较，但有用的上的地方都会尽全力给亲人带来方便和好处。但好像只有我单方面这么想，呵呵。

#春华秋实，阳台窗外的小苗子一天天长大，那也是要种下种子，做好准备，剩下的交给时间，想要的东西也是这样，要起步要做准备，剩下的交给时间，等种子发芽一天天长高，内心的喜悦巨大，期待收获。空想没有任何意义。而现在需要放下手机，一步步行动起来。

7.有待提高：

放下手机，专心致志。少看手机，多点时间深度思考。不管是阅读还是电脑，都需要从现在开始。

早点日更，不要卡时间。一有事情耽搁就超时了，还不如早些完成。

列计划，定目标要趁早，行动也要趁早。

早睡早起。