关于减肥健身，之所以要将减肥放在之前是因为最初的目的就是要减掉这身肥肉，19年年初时体重巅峰155斤 身高172运用国际标准体重计算公式BMI  体重（公斤）除以身高（米）的平方得出26.19 BMI 指数大于23为超重 未超30肥胖线 后下定决心开始锻炼 最初很难，总是自己给自己找借口，从五月开始，累积运动93天，目前规律，每天晨跑3-5公里 夜跑3-8公里 每星期运动频率控制在5天左右，一星期总要给自己放两天假，从五月开始直至现在中途体重最低下降至118斤，后又开始增肌，加入无氧训练，目前体重124斤。心得：健身是一个长期的过程，自律的人生态度和身体有关，虽然本身已经是一位慢性病患者，但起码可以自律的过好现在！

昨晚：11：00入睡  早晨  5:30起床出去跑步 

荔枝读文章一篇

早睡早起真的是不可以懈怠的，一段时间的不坚持就会导致再开始进行的时候，出现懒惰的情绪，继续坚持，加油！变好的自己。。。。。

今天是情人节，我在单位工作，无法回去陪她，但心中只要有爱惦念着彼此，每天都是情人节。