每一个人都有过，明明知道现在的生活状态不好，需要做出一些改变，做了无数计划，却又坚持不下去，三天打鱼两天晒网，最后无疾而终，又陷入死循环当中。内心变得更加焦躁，自我否定……

想要轻松的改变行为，我们分别要做到以下几点:

1.首先我们必须了解为什么会产生这样矛盾的心理，我们需要平衡理性与感性的思考模式。

2.指挥自己做出理性的思考，明确下一步该做什么(找一个榜样，模仿他，跟着他去做，避免出现不知道自己下一步该做什么)。

3.刺激感官，让自己感性的一面激发出来（缩小自己每次完成目标，让内心更容易获得满足感，才有持续的动力继续往前）。

4.营造一个能持续激励自己前进的学习环境（强化正面心态，让自己正能量爆棚，避免出现负面情绪的影响）。

总结:运用好每一个技巧，我相信每一个人都能变得更好，我也在努力的去做，去坚持，年底我希望用我的改变告诉大家，你真的可以！