又一个月过去了,2021的前半年也过去了,来做总结+反思吧
——【六月】总体状态总结 ——
1. 总体状态比较散乱,做事不够专心,计划执行不足,不必要动作过多,另外频率极其不稳定,仍在抽风状态;
2. 因为一些私事,常常心绪不宁,七月起床开始练习正念冥想(感谢苏苏的视频号种草);
3. 读书的时间不固定且分配太少,七月认真规划读书;
4. 拆书稿写作比写作课时不进反退,结合日更,刻意练习拆书稿写作;
5. 英语专业方面没有努力做事。
——【六月总结】——
1. ✓读书5-10本(终身成长、我的职业是小说家、放下与执著、莫失莫忘、最好的学区房是你家的书房、慈悲);
2. ✓ 刘主编写作课心得投稿,✓ 其他拆书稿一篇(需要修改,尽量月底前投稿);× 书单组投稿一篇;
3. ✓ 百家号更文8篇;
4. ✓ 学完格导14天写作课,× 输出学习心得(作业只做了6课);
5. ✓ 读书视频号3条(完成6条,但非读书类),✓ 翻译视频号3条(完成5条),× 定期更新(频率不定,比较抽风);
6. ✓ 每天声音训练15分钟(基本完成,主要练习开口腔,但刻意练习做得不好);
7. ✓ 简书保持日更(到40天,质量不稳定);
8. × 每周二四六日健身/瑜伽1小时(基本没有做,惰性+心不安宁),✓ 月跑量50公里(下半月保持较好),✓ 体重减1公斤(运动不多,主要是肠胃炎被迫断食减的)。
——最后上【七月计划】7.10放暑假 强化对时间的敏感度——
(原计划太贪多,谢谢导师和朋友提醒,精简一下,舍弃了做视频,专心读写)
1. 每天晚上8:30总结当天,计划第二天最重要的三件事;
2. 七月聚焦写作,百家号+公众号更文10篇(每3天一篇拆书稿,可与简书重合),简书保持日更100字+(内容随意吧);
3. 读书是写作的基础,读书5本以上,每本做笔记;
中文书:1. 精益工作法;2. 我的职业是小说家(二刷+写稿);3. 形式逻辑;4. 思维管理(逻辑思维);5. 深度教学
英文书(主要结合专业及备课):1. Joy Luck Club;2. Virginia Woolf一本;3. What the best college students do;4. What the best college teachers do;5. Agatha Christie自传
4. 发音训练:晚上中文15分钟,晚上英文15分钟(以后做视频+讲课需要);
5. 英语专业训练(7.15-7.30每隔一天练一次口译);
6. 早起冥想10分钟,睡前听正念音频;
7. 月跑量60k(约等于周跑5K*3次),每隔一天下午健身20分钟以上(突击减脂/平板支撑/跑步核心/空腹减脂),上午做一次肩颈瑜伽(8-20分钟),体重略减,保持54.5KG;
8. 如周计划进行顺利,可在周六下午1-5点录一次书法或其他视频。