第2章（节选）
别胡乱翻开负能量
没有觉知和沉溺的人，建议别在欠缺吸尘工具的情况下乱翻记忆的尘土，最后致病的可不是尘土本身，而是翻土的鲁莽和愚昧。
在负面情绪涌现的时刻，觉醒很重要。当你正在助长负能量时，受罪的只会是你而不是别人。
人人都有负能量。有的因为外在不可抗力的因素，也有情感记忆的负面后遗症。有些负能量是可以通过修养自己来处理好，有些却需要学习清理和重整身心的自疗方法，不能光靠所谓“勇敢”来翻开内在深藏的黑暗面。若不懂得正确的方法，后果可能很危险。
负面情绪大多来自负面记忆，不像由苍蝇乱飞惹来的麻烦那么简单和容易处理。譬如失恋后遗留下来的伤痛记忆、被攻击中伤后缠绕于心头的不甘和委屈、被冤枉后没机会为自己平反的冤屈、欲望翻腾时无法满足的难以自控、暗藏多时的感情或秘密郁闷成疾、上一代遗传给你未解决的复杂关系和心结……这些都可能是负能量的源头。
有些人会通过阅读、上课、做治疗等方式，定期清理自己的阴暗面和积累的负能量；有些人会不时地把旧账、旧伤翻出来，沉溺在痛苦的快感中而不自觉；有些人死执不幸经历的记忆不断回放，舍不得离开痛苦所诱发的隐性享受；有些人则时时刻刻处于提心吊胆害怕创伤再来怎么办的忧虑中，负念一旦出现，久久无法挥去。
这些都是负能量活在我们身上的种种印记，像病毒或细菌一样和我们同居一体，好亲密的关系！有人问，有一种最好的处理方法吗？
没有，因为不同的负能量源头和惯性也有不同的处理方法。
定期主动清理肯定是好的，但需要正确和恰当的方法才不至于把旧病变复杂甚至恶化。没有觉知和沉溺的人，建议别在欠缺吸尘工具的情况下乱翻记忆的尘土，最后致病的可不是尘土本身，而是翻土的鲁莽和愚昧。无能力驾驭的话，胡乱翻开负能量的潘多拉盒子会很危险。
你可以做的，是平时装备好自己，学习管理和平衡负面情绪的方法，跟突发或再来的新旧负面记忆和平共存。要做到，首先要学会转移思绪和认识自己的身体。
