2017年具体行动计划

（一）学习计划

1.读写训练营的每周一本书，每天的今日三件事，简书输出打卡，并作为习惯继续下去……

2.跟随李笑来老师的专题，每天仔细阅读每篇文章，坚持用心写留言，记录总结核心点，思考后运用到生活和工作中！

3.学习、参与演讲的相关练习，新的一年里这是自己重点提升的部分！

4.学习制作ppt更好的为工作服务！

5.努力争取参与到省妇联法律维权宣讲团！给自己一个成长锻炼的现实舞台！

（二）生活计划

1.生活中面对家人，放下急躁、催促、唠叨、抱怨等情绪化现象，从每天减少易怒次数，再逐渐从增加鼓励、赞美次数开始，天天记录，争取每天进步一点点，先做好自己……

2.为2017年的生活做个规划，主题是“爱自己，爱生活”！

做好个人定位，工作之余高质量服务爱人和孩子，从饮食安排，家庭环境，耐心陪伴做起，陪伴孩子度过艰辛期，让孩子学会独立学习，有计划学习，适应紧张、拼搏的学习节奏，帮他找到自信和方向！让孩子在温馨的家庭中，在爱的滋养中健康的成长、进步，实现目标！让家庭充满爱和温馨，成为休养和享受的港湾！

3.旅游:孩子中考完计划一次家庭旅游。

4.注意自己的运动和饮食，坚持多样运动，控制饮食。

所有计划都需要归结到每天的行动中！为了不让自己的计划落空，先做好每天的计划，供监督人和家人督促和监督！

孟凡美每日行动列表

1.作业完成情况

晨起打卡，阅读，输出，演练，笔记

2.情绪控制情况

   失控次数

   鼓励、赞美次数

   被鼓励、赞美次数

3. 运动情况

    早起锻炼10-20分钟

    定时锻炼:工作、学习间隙

4. 饮食控制:

早起一杯水，晚餐少食， 晚九点半后不吃不喝，争取两个月内减重3-5斤，体重保持在115-118斤。

争取每天进步一点点，争取每天都给自己画笑脸[呲牙]

我的计划诚邀同伴冷月无声做监督！请支持，一路同行！